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足部按摩技术(足部按摩技术的三种方法可以学一次)

中医认为，用热水泡脚可以促进气血循环，温养内脏，通经活络，有助于调节内脏功能，促进全身血液循环，提高毛细血管的通畅性，改善全身组织的营养状况，给健康带来很大的好处。中医专家会教你三种足部按摩手法，让你在家就能操作。

众所周知，足部按摩可以给我们的人体带来很多好处，比如促进血液循环，促进新陈代谢，缓解疲劳。经过一整天的跑步和疲劳，泡完脚再进行适当的按摩太舒服了。然而，很多人可能会说他们根本不会操作。其实足底按摩并没有你想象的那么复杂。下面，边肖将教你三种足部按摩技巧，以便你学习。

足部按摩

足部按摩的三种方法可以尽快学会

一、拇指按压法

要领:操作者食指、中指、无名指、小指的第一、第二指节微微屈曲，拇指腹与其他四指相对，虎口大张。

发力点:拇指指腹的桡侧。

适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

二、两指钳法

要领:操作者无名指和小指的第一、第二指关节分别弯曲90度并紧固在手掌上，中指微微弯曲插在按摩过的脚趾和另一个脚趾之间作为衬托。食指第一指节弯曲90度，第二指节尺侧(小指侧附近)应放在反射区进行按摩，拇指深圳活网紧压在食指第二指节桡侧。

发力点:通过拇指指节的屈伸带动食指对反射区发力，而中指不发力，而是作为辅助陪衬。

足部按摩

适用范围:颈推抵深圳生活网拍摄区和甲状旁腺反射区。

三、拇指按压法

拇指按压是指以拇指指腹为重点的按压。此方法适用于内肋、外肋、气管和腹股沟等反射区域。

结论:推拿是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，是我们劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结和发展起来的。因此，按摩的保健作用是毋庸置疑的。感兴趣的朋友深圳生活网可以试一试。

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