眼倍丽:一招缓解“手机眼”,恢复视力,缓解眼疲劳
文章分类:行业资讯 发布时间:2023-01-04 15:46:29浏览量:
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很多人上班长时间对着电脑,下班后还要看电视手机,时间长了,视力模糊还伴有酸胀,这是用眼过度所致的眼疲劳,如果眼睛长期处于疲劳状态下,不仅仅是导致近视、视力下降、眼睛疼痛那么简单了。或可能产生某种严重的眼科疾病。那么,为什么有些人眼睛容易出现疲劳呢?
眼疲劳的原因:
一、身体状况
屈光异常
一些患有远视、近视、散光以及屈光差的时候,想要看清远处或者近处的事物都需要花很大的调节力,而大量使用这些调节力容易使眼睛过度劳累,从而导致眼睛产生疲劳感。
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时,易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难而造成眼疲劳。
发育异常
如两眼瞳距较大,两眼会聚困难,也易产生眼疲劳。
二、生活习惯
缺少锻炼、饮食营养不良,经常失眠、不注意用眼卫生、烟酒过度以及生活没有规律等原因都会导致眼睛发生疲劳。
三、年龄增长
45岁以上的人,眼睛开始老花,但又未及时配花镜,则容易发生眼疲劳。
四、环境因素
工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,可造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。
有效缓解眼睛疲劳的绝招:
1、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。比如,可以一边讲电话,一边闭着眼睛。
若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
3、注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。
使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
4、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
5、中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
此外,缓解眼睛疲劳,可通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决,它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分。
其实,这些按摩方法也能够缓解眼部的疲劳:
1、按压眼球法
闭上双眼,食指、中指,无名指的指尖轻轻的按压眼球,也可缓慢的旋转轻柔。但不能长时间或者用力过猛,不然会对眼球造成一定的伤害,按压的时间保持在20秒钟即可。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向搓揉,用力按压太阳穴,可用指尖施力。眼底会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3、按压眉间法
拇指腹贴在眉毛根下方凹处,轻轻按压转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不要晃动。另用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法对消除眼睛的疲劳都具有明显的效果,能够让眼睛得到充分的休息,从而达到恢复活力的作用,当然除了按摩,还有饮食调理的方法。
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