飞盘练一练，和emo说再见

最近十分热门的活动你去过几个？露营、野餐、路冲、夜骑、飞盘、橄榄球等等。除了运动和亲近大自然，这些活动某程度包含了很强的社交属性。

虽然争议不少，但我们觉得体育运动能成为一种良性社交手段也很好。运动场上人与人之间相处和竞争的第一反应和方法都是即时的，这需要你的高度注意力集中和快速观察反应能力，既可以帮你从工作生活烦恼中抽出，也分泌了对身心有益无害的多巴胺。而且，这种时候更能快速感知对方大致是什么样的人，跟一起去电影院看电影一样。

一开始接触飞盘是朋友带着去玩的，当时正值疫情期间，出去哪儿都不方便，所以就大家几个朋友约着在公园里随便丢丢盘，在外面跑跑顺便也认识一些新朋友。后来打的时间久了，越发觉得这个运动需要很强的爆发力、耐力、体能和很好的身体素质，十几年没有好好锻炼的我为了可以在场上表现的更好一些开始定期健身——健身+飞盘，成功地帮我养成了运动的好习惯，身体素质也越来越好了。而后来飞盘队的建立、飞盘伙伴们越来越多的交流、和更专业的教练学习、与更强的对手对战，飞盘让我的生活变得更加丰富多彩了。

其实飞盘需要的准备非常少，这也是这项运动可以越来越火的原因——上手快、易学习。一般来说，运动服+足球鞋（或者橄榄球鞋）就可以直接上场了，当然如果想要更安全一些的话，也可以买上一双飞盘手套带着。飞盘结束之后，和其他运动一样，都要留出时间去放松，尤其是腿部的肌肉和脚踝，有条件的话还可以去试试运动按摩，非常酸爽。

通常训练结束或者是重要的比赛结束大家都会去聚个餐，然后吃着吃着就开始聊起比赛的问题，饭桌上就开始复盘和学习战术，怎么说呢，感觉就是“当飞盘全面入侵你的生活”。飞盘真的给我带来了太多改变。大概是从头到尾换了一个人的程度？（因为飞盘减肥了 30 斤）除此之外，保持规律的运动，在职场之外又有了另一个像家庭一样的团体，生活也变得更加充实啦！

以前经常跟朋友去滑雪，最近“飞盘”很火，也去玩了几次。上年纪之后，愿意花更多的时间和精力喜欢尝试新鲜刺激的项目，活到老学到老嘛，哈哈哈哈。

进行一项运动前，热身运动很重要，装备也必不可少，千万要保护好自己不要受伤。就拿飞盘运动来说，因为要在草坪上奔跑，运动鞋尽量选择相对防滑效果好一些的；衣服的话运动装即可，舒适速干且透气；记得带手套，接盘也容易虚对；还有一点就是多喝水，或者提前带好功能性饮料，补充能量。

运动结束之后，有时大家也会约着一起去烧烤店大口吃肉，大口喝酒，感觉休息时间非常充实，这些活动让我可以认识到更多志同道合的朋友，扩宽自己的朋友圈，同时积极参与体育活动以后，让自己变得更乐观自信，而不是每天在家里被电子产品所束缚。

我是 7 月 9 号第一次参加飞盘运动的，之所以喜欢飞盘是因为在同类的运动中，难易程度相同的条件下，飞盘的趣味性，与竞技性相对会更多一些。前后需要准备的与平时楼下跑步需要准备的东西大致相同，区别的就是最好准备一双防滑的手套，以免在飞盘的接送过程中被盘体冲击带来疼痛，另外盘体飞行的过程是旋转的，有双手套可有效避免黄油手。

我觉的运动后一起聚会吃饭无疑是身体疲惫后最好的奖励，流汗后再进行能量补充，让体能回复，小酌一杯后的沟通可以增加队友之前的感情，让整个运动带来的快乐得以用另外的方式延续。我在飞盘运动中的收获第一点肯定是精神上的放松，在工作生活的压力可以在球场上尽情的运动得以释放。有些自己的烦恼在平常时没机会说，休息时也可以跟朋友一起倾诉讨论。很多时候咱们都是需要这样的压力释放，而飞盘运动恰恰带来了这样的机会。

另外的收获是强健了身体并体能上有了提升，两个小时的进攻防守跑位，在游戏的过程中无形的提升了自己的身体协调性与体能耐力，最后总结相当于自己做了两个小时高强度的有氧运动，那当然对身体健康上的帮助不言而喻。总而言之我在飞盘运动中得到了各种各样的好处，也改变了自己不爱运动，不喜社交，不善团队配合的毛病，让自己通过这项运动变得越来越好。

尝试过剧本杀，滑雪，最近迷上了飞盘。因为最近疫情原因，很多活动都参加不了，所以选择了户外的飞盘，一开始玩飞盘是想去看看所谓的“飞盘媛”，但后来发现飞盘就是一个很好的有氧运动，上手也很容易，还可以轻社交，男女都可以一起玩，是一个“绅士”的运动。

飞盘没有腰旗橄榄球那么激烈，也没有露营那么平静，是一种可以适合所有人的运动，所以后来和朋友一起创建了这个 NFD飞盘俱乐部。飞玩盘只需穿一身舒服的衣服，换一双不那么滑的鞋子，有一片场地，就可以开搞。结束后也可以和朋友一起去宵夜，撸撸串喝喝酒，聊聊刚才大家的表现，嘲讽一下他们的“刀盘”，其实我有点不喜欢社交，是个宅男，但现在每周 NFD 的飞盘局我都会参加，运动加轻社交，让我变得更快乐。

单板滑雪、陆地冲浪、极限飞盘、腰旗橄榄球我都玩过。自己本身很热爱健身撸铁和单板滑雪，疫情的原因很多社交活动都被迫按下暂停键，所以开始尝试户外运动，感觉滑雪、陆冲和飞盘都是同一拨人，所以春夏自己也开始尝试极限飞盘的运动。

最好准备一双足球或者橄榄球鞋，考虑到人工草坪的球场居多，TF 碎钉底的足球鞋会让你在跑动变向中更加安全高效，想抓盘更稳减少手掌疼痛的建议购买一款飞盘或者橄榄球手套，会让你的出盘接盘更加稳定。

运动完后会和朋友一起吃吃饭喝喝酒，飞盘场上洒掉的汗水会大大减少吃肉喝酒的负罪感，一起运动的“队友” 也会在这个过程中加深了解增加默契。最大的改变是，让一个不爱做任何心肺训练只喜欢举铁的我，重新爱上了心肺训练。在不断的急停变相冲刺跑的过程中，我的运动表现得到了一定程度的提升。其次是现在会通过 NFD 飞盘社群，带很多新人走进极限飞盘的大门，让更多的盘友聚在一起，体会极限飞盘的运动精神，带着这样的想法，自己变得更加自律，也更加热爱分享。

飞盘应该是最近风最大的运动项目了。从第一次玩完飞盘以后就深深的爱上了。作为女生，在夏天最焦虑的当然是如何在畅快吃吃吃的同时稍稍保持下身材，相对于枯燥的跑步，飞盘既能让我保质保量的进行运动，还能在运动的过程中收获一群好朋友。飞盘的另一个好处在于不用事先进行太多准备，换上一身轻薄透气的运动服，做好热身活动，就可以愉快的开始比赛了。飞盘竞技是没有肢体接触的，也会减少很多运动带来的伤害。

加入NFD Club之后，每周都会准时参加飞盘局，虽然人菜但是瘾大。而且每次玩完都能出一身汗，紧接着就是和好朋友们一起的“宵夜局”。飞盘+宵夜，快乐加倍！加入一个好的飞盘局也是很重要的，好的组织者才能给大家带来好的氛围。本社恐人群也认识到了很多新朋友，在比赛中保持友好，互相鼓励，一起体验狗子的快乐！

我本身就很喜欢运动，野餐、露营、骑车、滑雪以前也会做，只是这两年被大众更多的提及了，显得好像更热门。飞盘和橄榄球是这两年才开始玩的，个人更喜欢飞盘，不管几个人其实都可以玩，有时候大家一起玩就图个开心，规则显得不那么重要了。但是橄榄球还是一项比较经典的运动，感觉需要一定专业性才可以进入玩得尽兴的那种状态，对我来说就是一种运动新尝试，去了解一些自己以前并不熟悉的运动。

做这些运动前最主要就是要有一个健康的身体，好的状态会提升运动表现。然后需要带一些相关装备，或者其实小白什么也不带也无所谓的，带上好奇心和勇气就好（反正也不会有人盯着你看）。运动结束后一般都是跟比较好的朋友一起去吃饭喝酒，非常开心，算是平淡生活里的一些调味剂吧。

长期保持运动习惯，会让人心态变得积极，大部分时间都觉得充满活力，好像出出汗什么都会变好的，而且我觉得也会让人更有执行力，想到什么事情就会去做，对自己闲暇的时间也有更好的安排。

野餐，露营，飞盘，橄榄球这些热门的“集体活动”都有尝试过。毕竟在办公室呆久了，需要运动，也需要一些社交活动，所以会和朋友们时常约着一起出去放松一下。

野餐准备相对简单一些，各自带了准备好的自制食物，在城市近郊的公园即可。露营也看一起去的活动怎么分工，现在露营有很专业的营地和设备租赁的供应商，非常方便。但是食物想要吃的好些可以提前腌渍好，因为多为煎烤物。飞盘和橄榄球，我是最近才开始接触，都是跟着朋友去了一些社团活动渐渐了解的。

运动后，就没有继续吃吃喝喝啦，大家都很累，需要立刻回家洗澡换衣服。哈哈哈哈哈～结交到了一些新的朋友，运动确实能让人开心，户外的环境也是让人整个放松下来好好体会自然带来的能量。

野餐、露营、飞盘、橄榄球都有玩过，户外的活动真的可以让人放松，调整下日常忙碌的生活节奏。野餐和露营的话当然是需要准备好食物和装备啦，飞盘和橄榄球的话主要是准备好运动装备就行。

一般结束后都会有第二场活动，好友们聚在一起还是比较开心的，另外，每次参加完心情都比较好，就会从中获得一些快乐。毕竟这两年疫情让大家都过的挺不容易的。

单车、飞盘、橄榄球、桨板我都玩过，其实户外运动我都很喜欢的，最近迷上了沙滩排球，你可能觉得稀奇，不过沙排真的是很适合朋友间一起玩的户外运动，男女都可以，享受踩着沙子挥汗的感觉真的太棒了，而且夏天嘛，没有阳光和沙滩总觉得少点什么。

玩沙滩排球的话，防晒一定要做好，而且要用那种运动防晒，另外及时补水很重要，还有运动开始前的拉伸也要做好，运动后也要及时做拉伸。通常都是关系好的几个朋友一起约着玩沙排，结束之后自然是会聚餐的，到了晚上也会小酌一两杯，毕竟运动量那么大，也要多补充补充能力。其实做设计师的通常都有颈肩腰椎的职业病，适当运动还是可以改善一些毛病。

打排球应该是从高中开始就一直坚持下来的爱好吧，我们有个大学就成型的小圈子，虽然大家毕业后做着不同工作，但还是会定期约着租个场地打两场。排球让大家能够时常聚起来，要不然可能真就不怎么联系了，每次打完球后有家室的就回去，剩下的我们几个光杆司令都会去搓顿火锅，人多吃得香呀。

想不到吧，我这个教民族舞的还会玩玩排球这种对抗运动，不过运动和跳舞都一样，伤病总是难免的，像我脚踝也扭过，半月管也撕裂过，要说为什么还在坚持打呢，大概就是因为排球认识了高中、大学最初早的这些哥们吧，大家都觉得只要还抬得动排球就要打，打到打不动为止吧哈哈。

露营自然是少不了啦，现在大家聚会都是挑天气好的时候，找一些小众点的郊野公园露营，要有树可以遮阴，靠近水域，这样比较凉快，然后就放心“安营扎寨”了，不过蚊子也是真的多，露营真的要做好防蚊。像我们这样约的次数多了就会有各自的分工，有人负责带天幕、扎帐篷，有人负责准备食物和酒水，还有人负责做路线和开车。

我觉得玩露营挺好的，大家能够经常聚聚，偶尔也有新朋友加入进来，慢慢的也就都变成了老朋友。有时候是在露营基地里过夜，“社牛”的我们还会和旁边的陌生帐篷串门，大家一起交换食物吃吃喝喝，晚上再一起放电影，看星星，感觉舒服又放松。说实话，平时工作都挺忙也不咋联系，周末和朋友聚会，露营真的是不错的选择。

策划 / mars 编辑部

原标题：《飞盘练一练，和 emo 说再见》

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