单靠饮食就可以减轻体重，但是运动是重要的组成部分。大蜜减肥训练营认为，没有运动，减少的不仅仅是脂肪，还剥夺了您的肌肉和骨骼的密度。由于锻炼会刺激这些新陈代谢的组织的生长，因此通过运动减轻体重意味着您燃烧的大部分是脂肪。

　　减肥通常是75％的饮食和25％的运动。大蜜减肥训练营发现人们在单靠饮食去达到减肥效果时，会看到最大的短期效果，平均而言，饮食不锻炼1周的人减掉了13斤；锻炼者在1周内只减了3-4斤。大蜜减肥训练营提醒大家，减少卡路里比燃烧掉起来容易得多例如，但如过恢复正常饮食，反弹的效果也会随之而来，而结合饮食与运动就算恢复以往的饮食也不会立即出现反弹的效果，这是因为长期的锻炼是的身体拥有了一定的肌肉，也就意味着日常所需能量提高，因此，不容易反弹。

　　减肥是一个漫长而艰辛的过程，若独自一人进行，孤独感很容易让您感到筋疲力尽，失去动力。大蜜减肥训练营的多方法减肥系统为您提供实现目标所需的支持。达到目标体重后，我们可以帮助您找到长期维持健康生活方式的方法。减肥取得持久成功的关键是改变饮食和运动，以适应您的身体和生活方式。

　　对于想要减肥的朋友，大蜜减肥训练营认为，您需要一个能够提供最大效果的例程。减肥达人大蜜减肥训练营根据您的身体评估报告，为您量身定制运动减脂和营养饮食方案，调整您的饮食规律以及作息时间，从而改善您身体状况，减少体内脂肪。

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