能活到100岁的老人，大部分都是在60岁时，或不会做这3件事

最近对百岁老人们的长寿秘诀产生了浓厚的兴趣，经过一番深入调查和研究，发现他们之所以能活到如此高龄，除了遗传因素外，更多的是因为他们在60岁之后，坚决不做以下三件事情。今天，就来跟大家详细分享一下，希望能给大家带来一些启示和借鉴。

绝不贪吃油腻，坚持清淡饮食

我们都知道，随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐变慢，对食物的消化和吸收能力也会下降。因此，60岁以后的老年人，更应该注重饮食的健康与均衡。

百岁老人们深知油腻食物的危害，他们通常会选择低脂、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物不仅能够提供足够的营养，还能帮助消化、预防便秘，保持肠道的健康。

此外，他们还会注意控制盐的摄入量，避免过咸的食物对肾脏造成负担。同时，他们也会适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，以保持身体的健康。

绝不沉迷娱乐，坚持适度运动

很多老年人在退休后，由于生活节奏的改变，可能会沉迷于电视、手机等娱乐方式，导致长时间久坐不动。然而，百岁老人们却深知适度运动的重要性。

他们会根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅能够锻炼身体，提高身体的灵活性和耐力，还能缓解压力、改善心情。

此外，他们还会注意运动的频率和强度，避免过度运动对身体造成损伤。通过适度运动，他们能够保持健康的体魄和愉悦的心情，享受幸福的晚年生活。

绝不纠结过去，保持乐观心态

人到了60岁，往往会有许多回忆和感慨。然而，过度纠结于过去的得失和遗憾，只会让人陷入消极的情绪中，影响身心健康。

百岁老人们却能够坦然面对过去的经历，无论是喜是忧，他们都能够以平和的心态去接受和面对。他们懂得珍惜当下的生活，享受与家人朋友的相聚时光，积极面对未来的挑战和机遇。