嘉定40多家游泳馆开启温水泳池模式
嘉定40多家游泳馆开启温水泳池模式
为了保障市民冬季游泳体验
嘉定区40多家游泳馆
将水温升到28℃-30℃
切换到温水泳池模式
泳池名单新鲜出炉
赶紧看看在不在你家门口
走进位于新成路的嘉定游泳馆,一股暖意扑面而来,市民正畅快地在泳池内游泳,墙上的温度检测仪显示为24℃,水池温度则接近29℃。
市民王先生此前喜欢户外跑步,随着气温下降他感觉身体有些“吃不消”。在朋友的推荐下,他改为室内游泳。“这里的室内温度、水温很舒适,有夏末秋初的感觉。游泳中我也很放松,运动效果提升明显,打算接下去常来打卡。”王先生说。
在清河路上的迎园饭店游泳馆也是人气十足,泳客老孙一口气游了5个来回,直呼“畅快”。“水温正好,我们年纪大的人都能很快适应。”老孙介绍,他今天游了近40分钟,不论是体感还是体力,和夏天游泳时差不多,“温水泳池舒服,我每天都能游40分钟左右,如果在冷水里,最多游10分钟。”
嘉定游泳馆工作人员介绍,恒温系统已经全面开启,同时,工作人员每隔两小时会测一次水温,确保泳客的舒适度。“主要是通过锅炉加温,到了晚上,我们还会采取盖膜等保温措施。”如果碰到一些游泳“小白”,他们也会提供运动前的热身指导,“由于气温低,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,易发生运动损伤,所以要做好充分的热身,一般热身10到15分钟。”
据了解,嘉定区目前共有40多家室内温水泳池,除了控制水温,接下来,游泳馆将继续严格落实各项措施,让市民放心运动。
嘉定区室内温水泳池名单
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场馆开放信息以实际为准
温馨提示
冬季气温低,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,易发生运动损伤,因此,小体为大家整理了几条注意事项。
1.游泳前需做热身运动,把肌肉充分活动开,一般可做慢跑、徒手操、拉伸肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。
2.下水前,要先在身体上洒些泳池水,使身体适应后再下水,不然容易抽筋。
3.游泳时间不要太长,最好在两个小时内。
4.空腹及饱腹感时不宜游泳,空腹游泳易导致虚脱,而饱腹游泳则会表现出消化不良的症状。妇女在月经期间不得游泳。
来源:上海体育 返回搜狐,查看更多
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