为什么会紧张脸红，紧张脸红怎么办?

每个人在遇到一些事的时候，或多或少有一些紧张、害怕的心理，只不过，有些人比较敏感，有些人的反应没那么严重。为什么会出现紧张脸红，害怕的心理呢?

1、自卑心理，他们害怕把自己暴露在人群中央，害怕成为众人眼中的焦点，其根源还是不够自信，觉得自己做什么都不行，害怕做错事。慢慢地，我们就形成了胆小着怯的心理。

2、个人成长经历所致，在童年时期，如果一个人长期遭受到他人的嘲笑、指责或否定，其内心就会产生阴影，并且对人际关系敏感而紧张。以后再进入陌生环境的时候，这种童年时期的创伤就容易被激活，于是我们就只想逃避不敢去面对。

容易紧张脸红怎么办?怎么才能不紧张不脸红

1、相信自己，积极的暗示自己

人类潜意识的力量是巨大的，如果一个人能够相信自己，那么即使他的能力不出众，也可能能够超常发挥完成某件事。所以，当你对某件事感到紧张、害怕的时候，不妨暗示一下自己。

2、扩大自己的社交圈，脱离舒适圈

容易紧张害怕，证明你在潜意识里是缺乏安全感的。所以只想待在自己的舒适圈里，让一切都保持稳定，这样才有利于你内心的稳定，如果我们想要改变自己，就应该渐渐地脱离舒适圈，去接触不同的人，选择扩大自己的社交圈。

3、培养克服紧张的能力

培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要你花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

曾经的我胆小，懦弱，自卑。不喜欢将目己暴露在众人的视线里，总认为自己只要暴露在众人的视线下就会丢人，就会脸红，心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好。在学校里我是个不怎么爱说话的女生，不敢与人打交道，想交个比我开朗的都很难，那个时候我都不知道该怎么办。

报名老师课程并参加训练营后，自信心增强了。原来真实的我比我认为的我要优秀的多，我感觉我就是最棒的，我就是最优秀的，我爱上了我自己。课程对我来说确实有效。感谢训练营老师们的辛勤付出，还要真心感谢群里面同学们的鼓励，现在自信、勇敢、快乐的我和你们的一路陪伴鼓励分不开。我还要告诉还在迷茫中的同学们，只要跟着老师的步伐与节奏，只要你有强大的改变的意愿，只要你愿意为此努力，你一定可以的。返回搜狐，查看更多