它是入秋“补脑圣品”，补肾健脑，润燥化痰！

1

补肾

核桃归肾经，具有补肾益肾的作用，对于肾虚腰痛、腰膝无力、小便频数等症有不错的治疗和补益作用。

2

温肺

天气炎热，爱吹空调。容易出现鼻塞、皮肤瘙痒、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、怕冷等不适。多吃核桃可以起到御寒的作用。

3

润肠

核桃中含用大量的优质脂肪，这不仅对于人体血管有好处，而且起到润肠通便的作用。

尽管有不少功效， 但是以下的服用禁忌，需要特别注意！

核桃的食用注意事项

1

不宜过量

核桃多吃不易消化，建议小孩一天一个，大人4个，进食期间不要大笑。

2

不适宜人群

核桃偏温性，痰黄喘咳、阴虚火旺、舌苔黄腻的病人少吃。

3

不能与白酒同食

白酒甘辛火热，两者同食易致血热，严重者可导致咯血，特别是如支气管扩张、肺结核患者等有咯血宿疾的人，更应禁忌。

挑选核桃窍门

1

看花纹

选择外壳白且光洁的，花纹多且浅，这花纹在核桃生长过程中为核桃输送养料，花纹越多，核桃吸收的养料也会越多。

2

闻味道

新鲜核桃带有清香，陈果、坏果又苦又麻。

3

掂重量

一般相对比较重的是好核桃，不要只看大小，要看核桃重量。

作为养生食材， 核桃做菜别有风味喔~

核桃的养生食谱

1

党参桂圆核桃汤

原料：党参30克，桂圆15克，核桃仁30克，瘦肉500克，生姜3片

做法：将瘦肉清洗干净后焯水，姜切片，党参、桂圆、核桃仁浸泡备用；以上材料放入锅中，加入适量的水，加盖炖1个小时，调味饮汤食肉。

功效：脾养心，补肺益肾。

2

核桃莲子猪心汤

原料：猪心1个、瘦肉50g、核桃肉、莲子各50g、红枣4个、生姜5片、食盐适量。

做法：莲子去心，红枣去核；猪心、瘦肉洗净切块，焯水备用；放入煲中，加水，大火转小火煲一个小时，调味即可。

功效：护肤养颜，润燥益肺。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师

编辑：三七小妹

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