【趣味推文】这是一条“可以改善记忆力”的神奇推送！

improve memory!

小时候背的《静夜思》到现在还记得

但你初中学过、背过的古诗你还记得吗？

我猜大概没有几个人

能随口背一首初中学过的古诗词吧！

生活中，我们是不是发现我们老爱忘记事情啦？比如：锁住了门却忘了拿钥匙、要买东西却忘了拿钱、出门前还提醒自己要买什么东西，结果一出去就忘了；工作计划做的好好的，但一忙起来总是丢三落四等等，这些事情有没有发生在你的身上呢？这些都是记忆力衰退的表现。

那记忆力差该怎么办呢？

嘿嘿！不用担心

下面跟大家分享一些提高记忆力的小妙招

提高记忆力小妙招

1、 常开怀大笑

笑能保持大脑活力，让思维更加敏捷。我们可以定期和亲友聚会，给老友打个电话，晚餐后与家人聊天，与好友分享喜悦等等，都能让我们的大脑感到快乐。

2、冥想的同时深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。或许我们以前都没曾想过吧？平时我们坐在或者躺在地板上时，在安静的房间里，我们可以把双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

3、听不同类型的歌曲

在我们的手机歌单里，因为大多数人几乎都只是听同一种类型的歌曲，所以我们可以尝试去接受自己不熟悉的音乐，在听歌时，除了关注旋律，还要认真琢磨歌词。在琢磨歌词时，我们用到的不仅是右脑，还会用到掌握语言的左脑。

4、放开嗓子大声朗读

朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，我们的记忆也更加深刻。

5、锻炼观察力

这是防止健忘最好的方式之一。当我们每次去一个新的地方时，我们可以在心中记下这个房间内10件东西摆放的位置，等我们离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。

6、睡足觉，给大脑“洗澡”

当我们在睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比在清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8个小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。睡眠充足不仅仅是帮助我们提高记忆力，还对我们人体的健康发展有很大好处。

7、适量吃增记忆力食物

核桃营养丰富，蛋白质、脂肪以及维生素等含量比较高，能维护神经系统功能的正常发挥，对改善记忆，促进睡眠等都有好处。除了核桃，如坚果类、花生芝麻、豆制品、牛奶、面食、糖果以及糕点等都对我们提高记忆力有益，但我们也不能多吃，只需适量摄入。

记忆力提高了

你还怕锁了门忘带钥匙

要买东西忘拿钱

手机忘放在哪了吗

不不不，不用担心

快去试一试生活中的小妙招吧！

Go!Go!Go!

编辑|黄锦静

图片来源|网络

初审|潘俊瑶 温诗敏

复审|罗颖茵

终审|钟小娟

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