【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)
今天,艾莎同学为大家分享一下扶把压腿的动作解析,为学习舞蹈的小伙伴们提供一些思路!
90°扶把压旁腿
90°扶把压旁腿动作解析:首先身体与把杆呈90°,右腿放在把杆上,左脚呈小八字位,右手轻扶把杆,胯根摆正且对前方,左手三位手。
其次,右侧旁侧肌紧贴右腿,三位手找脚尖,肚脐找天花板。注意,重心不稳、弯膝盖、㧟脚等动作是易错项,请加以改正。
外侧腿扶把压后腿
外侧腿扶把压后腿动作解析:身体与把杆持平,小八字位站好,外侧腿放于把杆,左手扶把、右手三位手,主力腿弯曲,四点放正,双腿转开。
上身向后下腰,下巴颏找脚尖,右手往远延伸,动力腿膝盖伸直且转开,下腰时吐气。
做这一动作时,有几个容易犯的错误请改正。例如,膝盖弯曲,㧟脚、下腰路线不准确,重心不稳等等。
内侧腿扶把压后腿
内侧腿扶把压后腿动作解析:身体与把杆持平,小八字位站好,内侧腿放于把杆,左手转动力腿膝盖,右手轻扶把杆,主力腿弯曲,四点放正,双腿转开。
上身向后下腰,下巴颏找脚尖,动力腿膝盖伸直且转开,下腰时吐气。同理,做此动作容易犯的错误有膝盖弯曲、㧟脚。下腰路线不准确,四点不正等。
做以上动作的时候,一定要有专业的舞蹈老师在身边指点,避免因动作不熟悉给身体造成伤害,与君共勉。 返回搜狐,查看更多
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