原创 寿命长的人，走路常常有五个共同点，60岁以后，最好五个全都有
2021-04-18 12:35
来源:
医学原创故事会
生命在于运动，走路是所有运动里最简单易行，又是最经济的运动方式。
比如游泳，你要去游泳馆游，是需要付费的，健身馆健身也是需要付费的，这还不包括请教练的钱，但是走路，不受时间和空间的限制，不受年龄的限制，老少皆宜。
长寿的人，都特别爱走路，他们长期坚持，几乎每天都能走五千步左右。
第一，寿命长的人，在饭后半个小时以后都能坚持走走路，吃饱喝足了，如何才能更好地消化，那就是在饭后半个小时以后坚持走路，走路不剧烈，比较轻缓，其实最利于消化道的蠕动，减轻食物在消化道里的撞击，更有利于消化与吸收。
第二，寿命长的人，能走绝对不会总是坐着或躺着，养成走路的习惯，不要偶尔想到自己该走路了，才装模作样出去走走，如果总是坐着或者躺着，下肢是容易出现血栓的，坐一会或躺一会，就下意识起来走走，活动活动，一天下来，你的步数肯定不会少。
第三，寿命长的人，能长期坚持走路，每天走路控制步数，既不会走的太多，也不会走的太少，太多或太少都不好，走路不是多多益善，很多人每天要走好几万步，其实这样不利于膝关节的健康，但是太少，又得不到锻炼的效果，建议每天走路在5000-10000步之间最好。
第四，寿命长的人，走路时心肺功能特别好，没有胸痛胸闷，也没有呼吸困难的表现，走路需要心肺的支持，如果你的心肺出现严重病变，你的走路也会深受影响。
第五，寿命长的人，走路时四肢活动自如，协调好，没有头晕头痛，步态正常，精神抖擞，那么恭喜你，你的身体很健康。
越来越要动，时间长了，不动，不仅关节僵硬，肌肉也会萎缩，所以那些长寿的人，哪怕年龄再大，也会坚持走走路。60岁以后，被称为寿命决定期，所以最好五个全都有。
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