孩子身高增长的3大“黄金阶段”

1、基础阶段（4~6岁）

这个阶段最重要的就是给孩子打好营养基础，比如钙质储备。6岁左右给孩子补钙，让孩子吸收充足的钙质（每天约800毫克），对孩子今后长个非常重要，家中有偏食、厌食情况的孩子，家长要注意了。

2、快速发育阶段（7~16岁）

这个阶段，孩子的身高会像火箭一样“嗖嗖”地往上窜。不过，这个阶段的孩子也需要吸收充足的钙质，否则身体没有足够的能量作支撑，身高的增长就会受限。

3、冲刺阶段（男生：17~25岁，女生：16~23岁）

这个阶段，孩子的身高会进行最后的冲刺。一般来说，这个阶段骨骺还未完全闭合，孩子还能再长高2~3厘米。等下肢的长骨骨骺完全闭合后，孩子的身高也就定格了，再想长高就很难了。

所以，孩子身高增长的3个“黄金阶段”，无论是哪一个都要牢牢把握住，第一阶段是打基础，第二阶段是身高增长的重要部分，第三阶段则是孩子的身高能不能再“进一步”的关键。

如何才能让孩子的身高长得更高一点呢？

据了解，孩子的身高60%~70%取决于遗传因素，30%~40%取决于环境因素。想要孩子长得高，后天的努力必不可少，家长可以从以下几个方面入手。

1、孩子的睡眠至关重要

睡眠时间、睡眠质量会影响孩子的成长发育。按照健康作息方式，孩子在深度睡眠时，体内才会分泌出大量的生长激素，尤其是在晚上11点以后，分泌的频率会达到高峰值。一般而言，6岁前的孩子，每天应该保证11个小时左右的睡眠时间；6岁以后，最好保证每天至少9个小时的睡眠。

2、营养是基础

营养是保证孩子成长发育的物质基础，其中钙质可以促进骨骼的发育，这也是很多家长天天给孩子喝牛奶的原因。但值得注意的是，并不是每个孩子都喜欢喝牛奶，如果孩子不喜欢，家长也不要硬灌，要根据具体情况采取对应措施补充营养。

3、运动不可缺少

运动可以加速新陈代谢，也能够有效地刺激生长激素的分泌。比如，伸展运动、悬挂练习、跳绳、游泳等运动，对孩子的长高有很大帮助。但运动一定要适量，不能过度。

怀疑孩子生长发育过慢，需要做哪些检查呢？

如果孩子的身高低于正常值，而家长又不知道什么原因，去医院应该做哪些检查呢？一般会做以下几种：

1、骨骼检查

骨骼检查是综合评估孩子生长发育情况的指标，拍骨龄片可以更好地了解孩子真正的发育水平、骨龄是否有异常以及孩子的生长潜力。

2、生长激素激发试验

生长激素在体内处于不规则波动，无法通过正常的血检来判断孩子体内激素水平的高低，而生长激素激发试验，能够明确地测试生长激素水平、分泌功能是否正常。

3、化验检查

根据孩子的个体情况，做血和尿常规、肝肾功能、微量元素等检查，可以了解孩子的重要器官有无发生异常，或营养吸收有无障碍等，排除一些其他因素对孩子造成的生长障碍。

4、甲状腺功能测定

如果孩子的甲状腺功能低下，也会影响孩子的智力发育、生长发育缓慢等问题，所以可以给孩子有针对性地进行甲状腺功能测试。

总之，家长作为孩子的监护人，有责任关心孩子的成长，希望所有的孩子都能够健健康康地成长。 返回搜狐，查看更多