原创 男性开始变老的5个阶段，若你一个不占，恭喜身体挺强壮！

最后还要看情绪。

其实除了身体上会出现一些衰老症状外，男人的心理也会慢慢老化。例如当男人步入衰老时，情绪变得极其不安、敏感、多疑、急躁、动不动就发脾气等。甚至对未来充满了焦虑，时常感到不安、孤独等。然而，这就是男人心理衰老的表现，也是男人步入更年期的表现。

男人最易老的器官，原来是它

对于男人而言，最易老的器官就是前列腺，也是男人衰老的开始。南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师杨建昆表示，随着男人年龄的增大，良性前列腺增生症的发病率也会增加。据调查显示，我国50岁以上男人，超过40%的人患有前列腺增生，而过了80岁，80%的人会出现此病。

男人健康八年一转折，需适时养生

中国中医科学院教授杨力表示，传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律——“女七男八”，意思就是女性的生命以7为节律，男人则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。接下来，小九给大家介绍32岁之后的男人要如何养生。

32岁，男人最有魅力的时候，黄帝内经上形容32岁男人“筋骨隆盛，肌肉满壮”。然而男人为了保持这阶段的魅力，得需要注重方法。在这时期可以多吃一些益肾生精的食物，比如花生、核桃等。此外，最好把烟戒掉、避免久坐、避免精神过于紧张。男人是家庭的支柱，压力不可小觑，因此要时常给自己减压，比如做运动、与朋友聚餐等。

40岁，男人的身体开始走下坡路。虽然说男人四十一枝花，但实际上身体上开始变差。步入40岁的男人往往会掉发，这是衰老的表现之一。另外，也会步入男人更年期，此时头痛、 失眠、容易累、听力减弱、性欲减退等症状就会找上门来。在这阶段男人需要做的就是尽量作息规律、适量运动锻炼、节制房事等。平时饮食上要注意多吃粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等。

48岁，男人多事之秋的年龄。头发斑白、脸色枯焦、脸上皱纹变多等变化都是步入衰老的见证。这时候，男人的生殖系统也会慢慢退化，尤其到50岁时特易出现疾病。面对衰老，人人都会忧心。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚表示，这阶段的男人可以经常灸一灸关元、气海，能够壮元气，固肾气。还有太溪穴，太溪是肾的原穴，能全面调养肾经的元气。位置在脚踝部， 内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，可以经常按揉。

56岁，是男人补肾强肝的时候。当男人步入衰老后，除了外表的衰老外，也会慢慢涉及到体内脏器，而肝功能就在此时开始衰退。因此，这时候的男人养生的重点在于补肾强肝。平时注意规律饮食，少吃油腻的食物，而要多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。此外，还要保持良好的情绪，肝最易受情绪的影响，因此每天要多笑。

60岁，可谓走完大半生的年纪。这时候男人往往是牙齿脱落、头发稀疏，没有了生殖能力，花甲之年的男人看上去已经走到了生命最后的一个周期。对于这个阶段的男人而言，最好的养生方法就是乐活人生，人老心不老。平时多和家人交流、多参与团体活动，这样让子的日子过得更加有乐趣，正所谓活到老，玩到老。

总而言之，不管是处于哪个年龄阶段的男人，都需要好好的养生，这样才能让自己更加健康！

参考资料：

[1].《7大信号透露男人已经衰老》.生命时报.2018-09-19

[2].《男人健康八年一个转折》.生命时报.2017-06-28

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