喝柠檬水能美白吗？怎么喝柠檬水才有效？关于柠檬水的5个误区

不能。

之所以认定柠檬能美白，

依据是柠檬含有丰富的维生素C。

维生素C有抗氧化性，

能够有效减少黑色素沉淀。

然而柠檬的维生素C含量并不是特别高，

（2012年中国食物成分表里，

每100g食物中VC含量的排名，

柠檬连前20都没挤进）

泡水后还被稀释了好几倍，

所以几乎没什么美白效果。

（又说了大实话）

但柠檬水口味清新，

的确是值得推荐的

一道低热量不长胖的夏季饮品。

据说乔妹也是柠檬水爱好者，

每天一公升水加半粒柠檬原汁，

坚持喝。

②

柠檬水能减肥吗？

视情况而定。

有传言说喝柠檬水能刮油清肠，

从而达到有效减肥的作用。

目前并没有任何科学实验

证明柠檬有这样的效果。

但如果将柠檬水作为饮料的替代品，

是非常适合减肥期间喝的。

每100g柠檬的热量是37千卡，

（同等重量苹果的热量是54千卡，

火龙果60千卡）。

单个柠檬的重量在50g~80g之间，

泡一杯柠檬水用2-3片柠檬，

就能清新爽口透心凉了。

还要提醒一句，

要减肥的果友，

千万别在柠檬水里加糖啦~

③

柠檬水能不能用热水泡？

可以。

很多人担心水温太高

会导致维生素C的流失。

但是，

柠檬里含有酸性较强的柠檬酸，

维生素C在酸性条件下耐热性较好，

所以是可以用热水泡的。

可水太热泡出来的柠檬水会有点苦，

凉水泡柠檬的味道又不容易出来，

所以推荐用温水泡。

④

干柠檬片泡水和新鲜柠檬一样吗？

和鲜柠檬相比，

干柠檬片维生素C损失较多。

且在口感上鲜柠檬片泡水更胜一筹。

但干柠檬片好携带易存储。

⑤

切开的柠檬该如何保存？

除了常见的白糖蜂蜜腌渍法，

（保质期仅2周，且糖分易发胖）

推荐一个长期的保存法。

先把柠檬切成小块逐个放入冰格中，

加满水，冷冻成冰块，随取随用。

如果有圆球形的大号冰格，

还可以将完整的柠檬片冻入冰格中。

最后，

送你们一碗清凉鸡汤

所谓成长

就是学会吧生活丢给你的酸柠檬

榨成一杯爽口的柠檬水

以及，

我有一个困惑了很久的问题：

为什么饮料杯旁边要插一片柠檬？

后台回复关键词：柠檬片

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你喜欢喝柠檬水吗，为什么？

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