用国际标准体重表,看看你的体重是否理想?

男生版

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那么，怎样的体重才是标准体重呢？让我们看看国际上标准体重是怎样的？

女子标准体重对照表

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男子标准体重对照表

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看完以上男女标准体重表，

你的体重在哪里？是否超标呢？

下面来看世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

• 正常体重：标准体重＋-(多少）10％
• 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％
• 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％
• 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％
• 重度肥胖：大于标准体重50％以上

不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。

成人的BMI数值

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

以下是各种不同的BMI标准

最理想的体重指数是22，不过BMI数值对于健美人群不适用。进行肌肉训练的健美人群体重指数普遍都会偏高。

像IFBB职业选手，光肌肉就占据了身体很大一部分比例，让我们来看看他们平时参赛的图片。

为了追求肌肉的极致呈现，健美运动员要承受普通人难以想象的艰辛，除了严格的饮食计划，他们每天都要进行严苛的训练，举铁这种训练对于他们来说就是家常便饭。

因此，希望想要减肥的你拥有健美运动员的毅力，即使不能拥有像他们一样的完美身材，也希望你能达到自己心中的理想身材！

今年9月份，"一带一路"世界健美健身精英排位赛暨IFBB精英职业卡资格赛将在西安举办，届时，会有来自65个国家的专业健美运动员汇聚古城，让我们一起期待运动员为我们带来的视觉盛宴吧！

本文编辑 ：兜兜 返回搜狐，查看更多