运动之后脸红是什么情况?
很多人在运动后都会出现脸红的现象,有的人脸只是微微发红,严重一些的在脸红的同时还会出现头晕、四肢无力的现象。运动后的脸红和体质有什么关系?
一、为什么运动后会出现脸红?
运动后会在体内产生很多热量,这些热量在产生后需要快速散发到体外,然而毛人体散发热量的能力是有限的,因此在运动后会毛细血管快速扩张,来让热量快速排出体外,毛细血管的扩张表现在脸上就会出现脸红的症状。对于毛细血管狭窄的人来说,脸红的现象会很明显。
二、应该采用什么办法缓解?
1、适量运动
大家平时一定要注意加强锻炼,制定适量的运动计划,循序渐进的改善自己的体质。对于体质较弱的小伙伴,一定要坚持做一些有氧运动,慢慢的适应运动后给人体带来的压力,避免身体不适现象的产生。
2、不马上休息
运动过后身体正处于完全的兴奋状态,尤其是心脏属于非常兴奋的状态,正在剧烈的跳动。如果在此时直接坐下休息,身体不能适应静止的状态,承受不住心脏跳动的压力可能会引起休克。
3、保护皮肤
正确的方法应该是在运动过后,先使用毛巾将脸上的汗擦除,然后再稍微休息一段时间后,用温和的洁面乳温水洁面,尽量不要刺激脸上的毛细血管,洁面后涂抹一些护肤品,对于敏感性皮肤的人来说,最好采用具有舒缓作用的护肤品,帮助皮肤缓解毛细血管扩张的现象。
4、多喝水
运动后要适量补充身体内的水分,一定不要在运动停止后马上喝水,很多人运动后会有嗓子干燥充血的状况,马上喝水会让身体产生排斥的现象,反而达不到补充身体水分的效果。
5、饮食
在生活中一定要注意饮食,少吃一些油腻、刺激性的食物,多吃一些富有维生素的果蔬,不要过度刺激毛细血管。返回搜狐,查看更多
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