白地板上最常见的除了灰尘，就是头发。地上的头发一缕又一缕，看到掉的头发心都在疼痛。脱发话题近几年爆火，不脱发仿佛都跟不上潮流，据统计我国脱发人数已超2.5亿，平均每6个人中就有一个脱发的。另外，脱发人群越来越年轻化，植发、育发类广告铺天盖地，一种前所未有的脱发焦虑席卷而来。

当我们出现脱发的时候，不要太过于担心。脱发是一个自然规律，就像树叶秋冬季节会掉落，因此只要掉落的头发不过量，其实都是正常的。那到底什么原因会导致脱发？

营养不良：营养不良会导致脱发。头发也是身体的一部分，它也是需要营养的，如果我们营养缺失，头发可能为了减少营养消耗就脱离头皮了。所以有些人为了减肥选择节食，这样可能造成身体营养不良，导致脱发。如果为了减肥而脱发其实是得不偿失的。

压力过大：压力过大会导致脱发。现在社会生活节奏快，人们在这种环境下熬夜加班学习，精神处于高度紧张状态。这种情况下，人体的立毛肌会发生收缩，植物神经或者中枢神经机能发生紊乱，内分泌失调，头皮毛囊会发生改变出现营养不良，就会导致脱发。

物理性和化学性脱发：电子产品的辐射会造成脱发的情况，经常染发、烫发，或者使用劣质洗发水也会造成脱发。

脂溢性脱发：脂溢性脱发也叫雄性型脱发，是男性患者常见的脱发原因，与遗传和雄性激素水平有关，具有遗传倾向。这种脱发是最常见，也是最难治疗的脱发类型。

脱发严重怎么办？这几个方法可以缓解脱发

1.对于脂溢性脱发，主要是少吃油腻辛辣的食物，避免加重油脂分泌。另外就需要去医院咨询医师，服用药物治疗。

2.对于营养不良性脱发，没有绝对的禁忌，主要是饮食的均衡性，尽量不要挑食。

3.改变生活习惯可以改善脱发。按照健康的膳食，进行适当的运动，保持充足的睡眠都可以改善。另外经常换一下洗发水，也可以改善脱发。