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来源:赛普健身 时间:2021-10-26 03:18:48
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现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉,增肌是运动中很重要的一部分,那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?
自重训练能增肌吗
自重训练的好处和缺点
自重训练最佳动作
自重训练为什么没效果
如果你的自重训练没有效果,原因只有一个!那就是你不努力。
普通人在家自己训练,往往无法克服懒惰,或者训练计划常被琐事打碎。在家进行自重训练,可以达到健身房一样的效果,前提是,你必须努力,不松懈,坚持再坚持。
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