從關愛自己做起，才有能力照顧所愛的人

平時工作相當忙碌的皮膚科醫師吳明穎，覺得現代女性不管是在職場或生活中，都得同時扮演各種不同角色，有時難免會把自己擺在比較後面的位置，於是漸漸忽略了自己。「我覺得在忙碌的生活中，每天還是要儘可能找時間和自己進行對話，思考自己到底想要什麼、需要什麼，想做怎樣的自己。」身體的健康、心靈的富足，以及自己呈現在別人面前是怎樣的印象，對吳醫師來說很重要，因為得先關愛自己、把自己照顧好，才有能力去照顧在意的人。

婦產科醫師張瑜芹也認為，很多女性生產完後總是把重心放在家庭、孩子身上，往往疏於照顧自己，忘了要好好傾聽自己身體或內心的聲音，也沒有意識到應該要對自己好一點。深知當媽之後的女性壓力大，貼心的張醫師常會在視察病房時跟產婦說：「如果真的擠不出奶就不要勉強自己，孩子喝配方奶還是可以長得很健康，不需要給自己這麼大的壓力。」因為她認為，只有快樂的媽媽，才有快樂的孩子，媽媽如果焦慮，孩子是感受得到的。

常在社群平台分享美食、旅遊、育兒等生活訊息的「牛牛肥滋滋」，平日要工作又得照顧小孩，有時令她分身乏術、壓力山大！而這些也讓她身心都受到影響，經常直接反應在肌膚上，因此她決定換一組保養品，調整一下自己的狀態。

掌握保養重要原則、慎選有效成分產品，當媽依然水噹噹！

張瑜芹醫師還發現一個現象，就是生完產的媽媽大多會把長髮剪短，原因或許就是覺得花時間整理自己很花心力。「其實好好打扮，絕對是愛自己的方式之一！」張醫師說，其實很多女性當媽後還是很愛美，也很在意肌膚保養，只是她們需要的可能是保養程序更簡化，比如說一瓶就能搞定的多功能合一保養乳液，能省下不少媽媽們的寶貴時間。很推崇皮膚科醫師認可的「清潔、保濕、防曬」保養三守則的張瑜芹醫師，建議所有女性在照顧自己肌膚上，這三原則一定要做好，之後再視自己的皮膚需求加強美白或抗老。

經常從看診中得知民眾皮膚問題的吳明穎醫師，則發現多數女性最希望解決的問題，以膚色不均、乾燥粗糙、敏感、細紋等最多。「要緩解肌膚問題，重中之重就要做好保濕。」她說保濕的工作除了直接的補水之外，也不要忘記鎖水的步驟，才能將補充來的水分鎖在肌膚上。此外，「神經醯胺」這類保濕成分，能使皮膚屏障能力變好，增加肌膚儲水能力，也是近年來相當熱門的添加成分。

當皮膚粗糙乾癢狀況改善後，很多人可能就會開始在意膚色是否均勻、亮白，尤其是當了媽媽後的女性容易因荷爾蒙改變而產生肝斑、斑點、黑色素沉積等問題。吳明穎醫師指出除了大家常聽到的維生素C、熊果素等等美白成分之外，含有維他命B3（菸鹼醯胺）成分的產品，除了可抑制黑色素小體轉移外，還有研究顯示能增加皮膚中神經酼胺的量，及有些許抗發炎效果，是個多功能的皮膚保養成分。

她們這樣愛自己，那妳呢？

愛自己的方式因人而異，張瑜芹醫師認為，有些人熱愛吃美食來舒壓、有些人喜歡逛街購物，也有些人用保養來讓自己變美等，「我覺得只要隨著自己的興趣與喜好，就是愛自己的最佳方式。」吳明穎醫師說，保養上她很重視有沒有好好清潔臉部與頭髮，若還有一點時間，她喜歡在家自己幫自己按摩，享受一下疲累後的幸福時光。

「牛牛肥滋滋」則分享了多年前就使用過的《京城之霜》系列產品，其中的「60植萃十全頂級全能乳」及暱稱為閃閃水的「濃縮酵母青春精華露」讓她非常有感。「我每天洗完臉後會先用閃閃水濕敷，因為是選用特級宜蘭紅麴酒粕，不含香料酒精，使用起來完全沒有刺激感，用完非常舒服。」接著她再使用60植萃十全頂級全能乳，這是一款高機能抗老精華乳，擁有高濃度積雪草和十大煥顏胜肽保養配方。

牛牛肥滋滋說，全能乳因為是多功能合一的保養品，有時候沒時間保養擦它就夠了，質地清爽不黏膩，香味也很好聞，擦完十分療癒！正值春夏潮濕悶熱的氣候，她真心推薦這兩款讓她身心都放鬆的好產品給大家。