五花肉炒花菜
by 花鱼儿 · 9 收藏 · 1052 浏览
工艺
炒
口味
家常味
时间
15分钟
难度
中级掌勺
主料
main
花菜205克
五花肉110克
3人份
辅料
others
香葱适量
水淀粉适量
料酒适量
生抽适量
盐适量
鸡精适量
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创建时间：2019-12-29
五花肉炒花菜的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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五花肉炒花菜的做法
步骤
step
1
食材：花菜、五花肉（已切成片）
步骤
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2
香葱、水淀粉
步骤
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3
将花菜掰成小朵洗净，捞出待用。
步骤
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4
烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉，加适量的料酒。
步骤
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5
翻炒翻炒。
步骤
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6
随后，加适量的生抽。
步骤
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7
翻炒一下。
步骤
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8
接着，合入清洗好的花菜翻炒一下，加适量的清水。
步骤
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9
煮开，煮至花菜熟软。
步骤
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10
然后，加适量的盐。
步骤
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11
加适量的鸡精。
步骤
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12
加入水淀粉。
步骤
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13
调味炒匀，搁入香葱即成。
步骤
step
14
出锅，装盘。
五花肉炒花菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
多吃
糖尿病人群
130.5
大卡
少吃
减肥人群
11.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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