我们每天最大的能量供给就是来自于饮食,大部分的营养也是通过饮食来补充的,所以很多人认为,饭量大营养就充足,就会变得长寿。你认为饭量越大,寿命就会越长吗? 饭量越大寿命越长吗
我们每天最大的能量供给就是来自于饮食,大部分的营养也是通过饮食来补充的,所以很多人认为,饭量大营养就充足,就会变得长寿。你认为饭量越大,寿命就会越长吗?
虽然饮食会带来人体所需的营养,但是饭量太大也有可能带来一些问题。比如说会摄入更多的油脂、盐分、热量,身材容易发胖。有的老人喜欢喜欢大口吃肉、吃饭,热量高了对肠胃的负担就比较重。
老年人的机能已经有所衰退,不适合长期饱食,可能会加剧细胞老化,甚至给肠胃黏膜带来损伤,增加很多疾病的风险。所以老年人饭量过大,不仅不利于长寿,还会影响身体健康。
1、三高
高血压、高血糖、高血脂,三高已成为中老年人是一大健康杀手,严重威胁着中老年人的健康,高血压还容易引发中风、心脏病、肾病等等。因此过了50岁以后,若没有三高,那说明身体血管很健康。
2、癌症
在变癌色变的今天,很多病早期没有进行正规的治疗,到最后都发展为癌症。保持良好的生活习惯,不熬夜,不酗酒,经常运动,饮食清淡,,50岁以后,若没有发生癌症,那证明身体很健康。
3、生殖系统疾病
年纪大了之后,生殖系统方面的疾病也是并不少见的。如果女性没有子宫疾病、乳腺方面的疾病,男性没有前列腺方面的疾病,那么要恭喜你了,跟长寿很有有缘。
这三种疾病都是年纪大了之后需要非常注意的,随着我们身体机能的下降,免疫能力降低,患病的风险也就变大了,如果这个时候还不注意饮食健康、作息健康、身体健康,那想长寿就很难了。
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