人随着年纪的增长记忆力越来越差了。年纪越大反应越慢，年纪越大大脑衰老越严重。人体大脑最早在30岁就可能衰老了，大部分人在40岁后大脑机能开始下降，60岁后衰老就进入了加速期。向他们提问时，他们需要比明确的更长的时间才能作出反应，不管是多么简单的问题，有时都要思考一段时间再回答。所以，老年痴呆症多发于60岁后，就是因为大脑衰老进入了加速期。 饮食习惯不健康、过度饮酒、长期睡眠不足、久坐、习惯肥胖会加速大脑衰老。

随着年龄的增长身体的各项机能下降，大脑退化也就是脑萎缩的情况。大脑衰老出现如下特征：

第一、理解、判断、推理、计算、学习、分析能力的减退，对三维世界物体的识别和空间定位变得不清晰。

第二、认知、定向力障碍，反应迟钝、语言表达能力下降，记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全，很难听懂也无法完全表达。

第三、对周围事物不感兴趣，无法妥善控制自己的情绪，情绪变得不稳定。

第四，对机体其他系统的调控功能减弱，执行能力下降，反应变慢，效率低下，无法同时完成多项任务，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。

第五，优柔寡断、缺少朝气，干什么事都不能集中精力，容易走神，专注力显著下降。

如何保持大脑的年轻活跃

第一，坚持进行体育锻炼，每天至少进行20分钟的快走。每天晨跑，呼吸新鲜空气，当感到自己头脑不清醒时，到户外走走，呼吸新鲜空气，还可以适当的放松。

第二，要让大脑活跃起来，就要增强大脑的营养，因为大脑连接着身体的所有器官以及骨骼肌肉甚至皮肤，补充营养，健康饮食，不要吃得过于油腻，要注重饮食的控制，多吃一些对大脑健康有好处的食物，例如鱼肉、核桃、花生、腰果，含有不饱和脂肪酸对大脑也有益处，如鸡蛋、大豆含有丰富的磷脂可以提高记忆力等等。

第三，不要让自己长期处于高压状态，要学会分解压力，给自己减压。

第四，要经常训练自己的大脑，大脑越用越灵活，多参加社交活动，不断地学习。广博多学，才会让大脑活跃起来，才会让你的人生更精彩。

寄语：60岁以前大脑是不会过于衰老的，她会有一个较长时间的平台期，60岁之后各项能力才会陡然下降。不过这并不意味着大家可以无动于衷，预防大脑衰老，越早开始越好。 @今日头条 @西瓜视频 @头条小组 #头条创作挑战赛# #每个人都会面临衰老,是不是要考虑如何过好老年生活啊?# #衰老#