上班第一天不想上班怎么办？节后综合症如何调整

初七了，相信休假了整整7天，168个小时，10080分钟的你已经重新回去上班，此时的你对工作是否有一种陌生感？是否还在回味节日的喜庆无法自拔，虽说贫穷让我们更加努力，但上班第一天确实无心上班怎么办？

其实，对于节后不想上班这种现象有种专门的称呼，叫做“节后综合征”。有专家表示，最主要的还是要调整心态，如果实在有些心浮气躁，也可以通过有氧运动等方式来改善。

比如：

合理安排生活起居

调整睡眠时间

春节期间一口气睡了一周多的懒觉，肯定会一时适应不了早起的状态。所以，需要把作息时间调整过来，晚上早点睡觉。

适当运动助睡眠

运动也可以帮助睡眠，利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞等，但健身运动量宜小不宜大。

调整用餐时间

过年时吃饭时间也会被打乱，三餐时间紊乱对身体可没好处。

制定工作计划

主次分明

制定详细的工作计划时主次分明，重要的事情提前安排执行，近期需要进行的工作优先安排，之后列出日常工作严格按照计划进行可以大大地提高工作效率。

认真执行

当你订下工作计划后，认真执行后你会发现任何新目标都可以变成生活中的一部分，不需再刻意执行。想要改变，就先从自己做起。

一分耕耘，一分收获

快用辛苦的付出来收获下一年的回报吧！