休息是指在一定时间内停止活动 ， 使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或减轻疲劳，恢复精力的过程 。而睡觉是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象 。

【休息和睡觉有什么区别 睡觉和休眠的区别】人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果 。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候 ， 人就会睡觉 。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制 。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作 。

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