portions是什么意思中文，portions的中文翻译

• 2023-08-28 05:40 • 1631次

在餐饮业中，portions是指食物的量和份额，通常用来计算食物的成本和价格。在健康和营养方面，正确的portioncontrol是非常重要...

在餐饮业中，portions是指食物的量和份额，通常用来计算食物的成本和价格。在健康和营养方面，正确的portion control是非常重要的，因为它可以帮助我们控制我们摄入的热量，从而保持健康的身体。

下面是关于portions的更多信息和建议。

1. 为什么portion control很重要？

饮食中的portion control是保持身体健康的关键。如果我们吃太多的食物，我们的身体将会摄入过多的热量，导致体重增加、肥胖和其他健康问题。相反，如果我们吃的太少，我们的身体将会缺乏必要的营养和能量，导致身体虚弱和不健康。

因此，正确的portion control是保持健康和控制体重的关键。我们应该根据我们的身体需求和营养需求来确定我们每天所需的食物量和份额，并尽量避免过度饮食或饥饿。

2. 如何控制portions？

要控制portions，我们可以采取以下措施：

- 使用小型餐具：使用小盘子、小碗和小杯子可以让我们看起来吃的更多，而实际上我们吃的更少。

- 分类食物：将食物分配到不同的盘子和碗中，以便我们可以更好地控制我们的摄入量。

- 使用食物比例：使用食物比例来确定我们每次吃多少食物，这可以帮助我们避免过度饮食或饥饿。

- 避免吃太快：吃饭时，要慢慢咀嚼食物，享受食物的味道和口感，这样可以让我们更好地控制我们的摄入量。

- 注意食物标签：阅读食物标签可以帮助我们确定每个portion所含的卡路里、脂肪和其他营养成分，从而更好地控制我们的摄入量。

3. 为什么portion control对减肥有帮助？

正确的portion control可以帮助我们控制我们的摄入量，避免摄入过多的热量，从而帮助我们减轻体重。通过控制我们摄入的食物数量和份额，我们可以使我们的身体在不感到饥饿的情况下减少热量摄入，从而减轻体重。

此外，正确的portion control还可以帮助我们控制我们的胃口和食欲，避免过度饥饿或暴饮暴食，从而保持身体健康。

4. 总结

Portions是一个重要的词汇，它在饮食、营养和健康领域中非常常见。正确的portion control是保持健康和控制体重的关键，我们可以通过使用小型餐具、分类食物、使用食物比例、避免吃太快和注意食物标签等措施来控制我们的摄入量。通过正确的portion control，我们可以保持健康的身体和理想的体重。

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