活着背面慢动作分解教程海伦第三段

所有的姐妹们集中精力给我把主歌打在公屏上面。我们刚才是提的是什么脚刚才我们绕完之后提的哪个脚啊？有没有宝宝知道 哎。提的是左脚，然后顺着我们就开始往前走了哈。来爵士步往前走四个，不要走多了哈，走多了你自己去砍掉啊。来提脚啊，来一二三四 爵士步啊，然后看清楚哈，松弛感慵懒感全部要基于一体哈。来，首先你这样的， 你首先你的头你要在右边，然后你才能往左边慢慢的抖手哈，从这个地方开始摸右手叉腰啊，在这个位置你的左手从你的胯开始 顺着你的。哎呀，这个袋子有点塞住我的手了，此路不通啊，这条路没修通啊。来看我的手啊。先看手，等下看头啊，一路往下摸，摸摸摸摸摸摸，摸到你膝盖这里哎，再翘一下再摸回来 啊。然后头是什么嘞？首先你要去顺着往左边倒的时候，你的头一定是在右你才可以这么倒下去，然后瞬间回来，去的时候摸慢一点回来的时候就摸快一点啊对，先慢 一拍快，他是三拍下去慢一拍收就可以了。你从哪里摸出去你从你就从哪里摸回来啊。原路摸回来，你不要摸了这里你从这里摸回来，这就是你的不对了啊。哎，你从这里摸出去，你就从这里摸回来啊。 ok， 好，你的头你要先往右倒，往右先定点，然后再往左五六七八， ok 啊好，这个时候 你的左脚你的脚跟你要抬起来一点，你要颠一点点，这个时候你们下压的时候我们的重心哈 我们的重心是在我们的左脚上面看见没有下压的时候重心在左脚上面一直压到左脚哈来，回来的时候 才把你的重心再偏移到我们的右脚上面去哈注意我们的重心。什么叫重心？你懂的啊。哎，但是你做的时候还不能太深硬你得软下去硬回来。嘿软下去硬回来啊。 ok， 好，接下来第二个八拍第二个八 大家看清楚啊，来手交叉的时候。这个时候手交叉其实他是怎么交。不要这么去踩啊，他是嘣，看到没有哎哎啊，是这种感觉，你的手腕哈往你的 小拇指的方向去压你看啊啊来啊啊啊啊不是这么插出去啊，你千万不要这样啊。对，是啊啊 三胯骨一直是左胯右胯左胯。嗯再来哈来二二三四的时候是抬腿手手背朝后方手往后绕的时候，哎，蹲下去，嗯， 两个手捂住我们的膝盖上方好起来。六这是第六拍第六拍是起七拍的时候看清楚七 八来七八这个时候我们的重心在我们右脚注意哈，不要去这样倒哈，就直接把我们的右膝盖朝内侧 哎，朝内内侧弯曲。嗯带一点重心在右脚上面到这个位置可以身体不要倾斜啊，就是七八他的很快的。七八来七八七八，你的手可以由你的手掌变成你的拳头再回来一下啊棒棒棒 棒棒棒棒。什么棒棒棒？没听懂是不是。那就是手掌到拳头在 回来手掌上去拳头收下压下降就可以了。你们啊这个细节啊。嗯啊左脚是直的。对左脚直右脚弯。 那你两个脚弯是怎么弯呢两个脚这么弯，那这样往多难看，记住哈，他是一边啊， 一边，然后我们的右手的屈臂，大概是这个。这是多少度啊？不知道啊，没学过啊。不知道，不管他多少度，反正反正不用提这么高就行了，哎，大概就是你的舒服的一个位置，啪收， 哎，就这个角度我也不知道多少度，你自己拿尺子量一下啊，三十五度，三十五度，你说的啊，如果不对你负责啊。对，反正就是这样子啊。屈臂，嗯，抬臂，就这抬一下臂啊，抬臂 很舒服的样子哈。抬一下臂，然后回来就可以了啊。 ok， 来，膝盖内扣，对，右脚膝盖内扣。是的嘞，二二三四五 六七八。注意啊，我再来重复一下啊。嗯，首先我们是右左胯，左胯，哎，手是这样子的啊，交叉右手在上，左手在下，屈臂， 哎，是右胯，然后再回到我们左胯的时候，两手相对就可以了啊。两手相对，然后这个时候提脚，手从后方你看做一个我们身体的一个弹性，嘿，动，对，就跟要跳绳一样的哈。 蹲，身体有个起伏感身体有个起伏感。六， 哦，五啊，啊，这个地方是四五。好，我们仰手的时候是四抬脚啊，五的时候腿并拢，哎，手捂胸盖，膝盖上方的地方啊，手两手相对，五在这就可以了。好，六的时候 手脚打开啊，与肩同宽，七八就可以了。 ok， 加下速啊，来，二二三四五六七八。嗯，好，接下来第三个八拍， 三打二，三打四。好，五六七八。好，给你们讲一下哈。 三打二，动肩三打二，二指和坐胯三打四，我们身体是提起来的，坐胯来， 看到没有？身体看这个位置啊，来，三打二，三打四，三打二，三打四，这肩左右推动啊，他不是前后肩了啊，他是左右肩啊。嗯，三打二， 三打四，然后手要放松，这位置哈，这个地方不要很紧，你把这个手腕压的很紧，你做出来动作就三打二，三打四，就不好看，姐妹们是不是 手腕要放松？你看哈，三打二，三打四，手腕放松，姐妹们哈，这个细节啊， ok， 嗯， 再来一遍哈，五六七，走，三打二，三打四，五六的时候你看好，顺着我们就提右胯，左手拍住我们的右手的手手肘这个位置，手关节这里啊，直接你看手上翻了啊，手朝耳朵上翻， 哎，手朝下面翻过来，提左胯，再来一遍，再来一遍就可以 ok 了哈，所以就变成五六七八。好，没看清楚的宝宝，我正面给你们做一下，你看提右胯，手从这位置哈，往后耳朵这个地方， 哎，再绕回来，嘿，手掌朝前方，手是这样子哈，比枪的一个手势，你看，哎， 这个是带我们的提脚跟摆胯，提脚跟摆胯啊，看到没有？嗯， ok， 好，连起来啊，五六七八，三打二，三打四，五六七八， 嘿，好了啊啊，你看啊，翻上去，翻下来，翻上去，翻下来，而且你这个地方啊，你还不要翻这么大，我没做那么大哈，这个地方一个小小的，就是在这一块区域，在你的耳朵和你的 这，这在这个区域到这个区域之间，你看啊，这个线连到这个线哈，嘿嘿嘿嘿。啊，多少距离我就不知道，可能十万八千里啊，来第四个八，拍， 退左的时候看清楚哈，来四二坐胯啊，三四 五六七八这一步哈，五六的时候我们是要往后面挪一步的啊，知道吧，所以跳的时候要注意哈。往后挪，嗯，往后挪。好，其实就是一步，这里挪完之后这里站过来就行了啊。好，手， 从我们的这个地方胸到腋窝，然后整整个右左 肩胛骨哈，都是往后面啊，来手顺下来就可以了，好坐柔一点啊。嗯，看到没有，姐妹们这都是老动作了哈，应该都知道啊，他是五六七八，你动哪个手，你的头就跟着哪 个，你眼睛就跟着哪一边走就可以了哈。你不要你的头在这，手在这里坐你，你这样子搞人家也就怪怪的了哈。啊，不可能是这么做，这个动作一定是哎，顺顺着去看的啊。 ok， 好，第四个拍拍连起来啊，第四个拍拍了走一遍啊。五六七 八四二三四五六七。 好，讲下前面刚才讲后面没讲前你退左脚的时候啊，他是带胯的，看到没有哎，带胯是你的胯，先提再做，先提再做， 懂我意思没？姐们啊，提坐胯，提坐胯这些细节去做的时候你要注意， 然后手打出去的时候手掌坐胯的时候朝下压的时候拳头，嗯，看见没？嗯， 手掌拳头，手掌拳头啊，带胯睫毛哈，明白没？一二三四五六七八 二二三四五六七 八三哒二三哒，四五六七八四二三四五六七八。我们现在是 第三组知道吧？第三组我们是跟第一组是一模一样，我这个地方一定一定要注意不抬脚，第三组的这个位置他是不抬脚直接到这里， 第八拍的时候是直接落稳站稳，他记住哈，听懂了没有？来七八 啊，一点点小揪揪哈，其实这个地方你其实我们在前面第一组也可以，也可以不用那样直接走爵士步也行，但是我就想让他有一种那个那个感觉，然后就是有那种 你有这个起放感啊，所以我才把这个第八拍做成抬腿啊，宝宝们，就是这点意思，但是我们在第三组的时候是不需要抬腿，你直接第八拍是 到晚，为什么呢？因为听着音乐我们的过门来了，砰， 一二二的时候左脚开始交叉，三四的时候是用我们的肩部和手臂发力，保持我们的一个平稳感，惯性转个圈， 一和一是碰，二是定点，三是拿来转啊，姐妹们，好，在这里啊，来，七八一二三四， 看懂了没？姐妹们，这个就是我们第三组中间为什么有个过门在四拍，就是这个意思，就在这里啊，然后再会衔接到我们的箭头 过去了哈，现在姐妹们，你们别着急哈，你们现在只有剑奏没有学了，所以这个舞对于你们来说真的很简单了啊。 ok， 再来哈，五六七八一二二十，露脚，然后手一定要这样子， 你们多练你就知道了，手一定要做一个，怎么一个做一个什么呢？做一个发力起步惯性，你才能转的好哈，可能很多姐妹对于转圈会有点点小影响啊， 转过来稳稳的啊。转到这里之后，你看我们的脚基本上是这样子的，右脚在前，左脚在后的哈，如果你如果你是啊，你是可以直接转完之后是 这样子的，也行，两个脚稍微离得近点也可以，没关系，不管你怎么样，反正我们接下来他是间奏。嗯？间奏是什么？抬左脚啊，先是我们的身体是往右四十五度的位置，嗯，提左脚，从这个位置看哈，来，一二三四， 哎，这个是提脚第二重点的部分，要来可能很多姐妹们哈，他会跳绳，会这样啊，不单纯只是提脚， 他最主要的是靠哪个地方，他是我们的胯带动我们的脚，你看，他其实是提胯，哎，再回来胯， 哎，然后他带有一点点小小的右胯，提左的时候，他回来的时候有一个左小小的右胯的感， 哎，看到没有？是提胯哈，记住把提胯两个字给我打在公屏上面对，把提胯两个字把我打在公屏上面啊，提胯做这个动作， 嗯，用你的胯抬带动你的大腿，带动你的腿啊，去找你的手，知道不？去找你的手， 哎，记住哈，弹哪个脚就是提哪个胯，因为你必须由那个胯带动你那个大腿，嗯，然后去找你的 和你的手重逢，这个手要放松，你也可以这样，你也可以比心，也可以哈，反正就是一个放松的状态。然后我们的上半身怎样去带动你？这个时候你的表 表情是特别的，其实要比较比较媚一点点，嗯，就这样子的，所以你的头要向左方向哈，看，和你的大腿和你的胯是成一个对冲的一个方向。蹦收，蹦收，看到没有？ 哎，你一二三四四的时候是这样的哈，五六七八，看清楚把，我们的脚，你看往前 点地，胯提左，看到没有？这个时候胯提左往右方向，左胯四个，所以他知道 五六七八做一个起点，五六七八连起来啊，五六七走，一二三四，五六七八八。 时候要转方向啊，所以他是动四个，动三个，哎，一个转方向，然后转完方向同时我们就换脚提了啊，用提我们的右胯去找我们的右手，哎， 三四，然后五六七八，你只要记住是提胯，然后你做的时候，哎，你把你的表情，你的头部所有的位置拉满了之后，这个感觉自然就起来了，而且我们还在提的时候哈， 其实我还主力腿，还带了一点点踢脚跟的，主力腿还带了一点踢脚跟，看见没？就在地上。这只脚有踢脚跟啊，一点点，二二三四五六 七八。这个时候我们的八字是定位到正前方了哈，因为我们要做后一步 哎，第三个八拍动作了啊，好，我们把前两个八拍先连一下哈，看我在哪个地方定点哪个地方录啊。五六七 八，一二三四五六七八，二二三四五六七八。 ok， 接下来第三个八拍提走胯，手拳头 掌心方向朝自己提左胯，看到没有？三二三四，好，五六七八， ok， 跟着我一起做啊，再来一遍，锤锤交叉打， 打开，再来重复一次手。这个时候我们定点的时候手背是朝玻璃方向啊，朝镜子的方向，看见没有？就是掌心朝自己啊，永远都是掌心朝自己，嗯，嘿， 再来一遍，嘿，懂了吗？懂了没有？踢脚跟摆胯哈，来，五二二三四五六七八。踢脚跟，摆胯。和我们前面这个是一样的啊，一样的哈，就是慢摇起来， 嗯，慢摇起来哈，蹦沙卡拉，四二三四，看清楚哈，四二三四啊，如果 你们的位置不够就推小一点，可以屈臂，屈臂，不要打那么开啊，就双臂来往左边打开， 做左胯的时候右手在前往，再打开做右胯。好，打开左胯打开的时候是没有做胯的哈。打开做胯，打开做胯，所以蹦收蹦收。 嗯，动一次。来，姐妹们，来哈，五六七，走四二三四。 嗯，上厕所啊，这两个手是一个做一个切换的，看见没有哎？然后顶胯两个，顶胯两个哈，这些我们建设里面经常会有的啊。哎，手比枪勾两下就可以了。你这个勾哈，他还 手哈，是打直，往下打直的。嗯，往下打直的。姐们哈，你不要这样哈。哎，你不要勾别人，你勾地上，勾地上的啊，地上的蚂蚁。姐妹们啊，看见了啊，好嘞， 这个就是我们的建筑部分哈。哎，这就是我们建筑部分，接下我给你们把建筑连起来啊，连起来，五六七 八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八。 ok， 建奏重复跳两遍就行了。嗯，因为他建奏建奏有两个音乐啊，他后面第二遍他是就是蹦沙卡拉卡，就这样啊，反正是这个意思。 好，没有懒惰口言啊。我接下来因为我的嗓子有点疼，我说话声小一点，就是念，跟着我一起来念好不好？咱接下来六七八开始 you were at us。 好，都清楚了啊， 过来， look like a。