单个军人队列动作教案.txt

单个军人队列动作教案作业提要课目:单个军人队列动作目标:通过利课训练，使同道们控制单个军人队列动作的动作要领，为以后的班排训练击下扎名基本。内容:一、立正、稍息、跨立二、停滞间转法三、敬礼四、步法的行进与结束五、步法变换六、行进间转法七、脱帽、戴帽八、坐下、蹲下、起立方法：讲授示范、体会练习，评选比赛。时光：×小时地点：训练场要求：精力抖擞、姿势端正、动作标准。作业进程作业筹备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„××分钟1、盘点己数，收拾服装，视情形向在场首长讲演。2、发布作业提要。3、提示有关理论，必要时阐明原课的训练意思。作业实行„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„××分钟第一个训练内容：立正、稍息、跨立理论提醒：立恰是军人的基础姿势，是队列动作的基本。军我在宣誓，接收命令，进睹首长和向首长呈文，答复首长问话，升落国旗和军旗，奏邦歌和军歌等严正稳重的机会和场所，均应该从走立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。跨即时跨步站立，其重要用于军体操执懒和舰艇上分区列队等机会和场所，能够与立正互换。口令:立正,稍息，跨立动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外离开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大局部涨于右脚。稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后腹，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手心向后。达到的标准及要求：立正是军人的基础姿势，俗称军姿训练，是军队的形象农程,良好的军姿是我军威武之师,野蛮之师的体现;同时队列训练也是一项比拟单调累味的训练名目,作为一名教练员,要擅长启示引诱,调动大家的训练踊跃性,把训练的着眼点放在塑制良好形象,培养刚毅性情上来.使大家养成良好的站立习惯.立正时我们要做到“三挺，三发，一底，一睁，一垂，一贴；运好一口吻，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一精确”三挺:挺膝,挺胸,挺颈三收:收小腹,收臀部.收下颌一顶:胸部向前上方顶一睁:眼睛睁大有神一垂:单臂天然下垂一贴:双手贴于大腿外侧中心部位运好一口气:站立时,深呼一口吻,用半口气保持挺胸,用半口吻喘息用好八股劲:两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力膝盖向后的压力和向内旋转的夹力小腹向上的收力和臀部向前的收力胸部向前上方的挺力两肩向后下方的弛力双手向内的贴力颈部向后向上的挺力头部向上的顶力稍息时做到两快,一稳,二准确两快:出脚快,收脚快一稳:上体保持安稳二准确:出脚位置准确,收脚位置准确跨立时要做到“两快一稳两正确”。两快:跨脚背手快,靠脚撒手快一稳:做动作时上体要稳两准确:跨脚和向手的位置准确跨脚和违手的位置准确组织练习：限造训练（贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调”1、掌握一条轴线即:掌握鼻线,衣扣线和两脚离开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分启角度不够等问题.2、克服两个误区即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中心部位3、解决三个调和即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的和谐(纠正罗圈腿)收小腹与收臀部之间的调和(纠正撅臀部)挺劲低头与收下颌之间的协调(纠正低头)小结:略第二个训练内容：停行间转法口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半点向左－－转”动作要领：当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。到达的尺度和请求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏明显，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体地位精确、靠足位置正确狠：靠脚时要有力组织练习：分解训练，集体体会，分组训练，集体合练，评选比赛。容易涌现的问题及纠正的方法：1，弯腿上体摆动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2，耸肩或动员身材纠正办法：不要功于缓和，肌肉放松，找准使劲点，齐身合力转向新方向。3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。小结讲评：(略)第三个训练内容：敬礼理论提示：为体现军人内部的分裂友好和相互尊敬，军人必需有礼节，军人的礼节分为举手礼，注视礼和举枪礼。通过敬礼的训练可以对军人进行文明教导，养成良好的文明习惯。举手礼是单个军人最常用的一种礼节，今天我们主要学习举手礼。口令：敬礼，礼毕动作要领：当听到敬礼的口令以后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张约20度，手腕要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时凝视蒙礼者。到达的尺度与请求：敬礼时要严正，稳重，做作，慷慨做到:"取捷径，举手快，手段直，大臂平，与两肩成直线"。组织练习：体会练习，分组练习，集体合练等容易出现的问题及纠正的方法：１，手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。２，歪头改正方式：敬礼时要坚持恶军姿，干动作时手找头，而不是头找手。3，手段不直纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕纠正方法：把握好用力的部位，用手腕的力气带动小臂而后带动大臂将手举到位。第四个训练内容：步法的行进与停止。一、齐步的行进与停止理论提醒：同志们，从昔地开始，我们独特研讨齐步行进与停滞的教学方法。 齐步是军人的常用步调,贯串于军人训练生涯的每一个角落，它不仅在练场存在束缚力，对日 常的生涯也提出了更高的标准,“三人成伍、二人成列、一个人正规”是军队的要求，也是队 列动作在我们日常生涯中的详细落真，果此我们每一名同志，都要将在训练场上学到的动作， 自发的用于训练、执勤和日常的生活中往。 齐步行进的口令为：“齐步－－走”、“立－－定” 动作要领：（讲授示范的方法四种。） 当听到“齐步走”的口令后，左脚向正后方迈出约75 厘米，依照先脚跟后脚掌的次序着 地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正派，微向前倾，手指微微握拢，拇指贴于食 指第二关节 ,两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对 正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约 25 厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤 缝线约30 厘米,行进速度每分钟116------122 步。 当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30 度，两腿挺直，右脚取捷径 迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。 为了便于大家记忆，我们将其回缴为“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移， 两臂自然摆，前推后要压”。 到达的尺度及请求： 齐步是军人的罕用步,行进时,要保持良好的军姿,动作要高低调和,自然雅观、步辐要准确， 步速要恰当。 组织训练： 在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的 训练准则，进行分步细训。 齐步行进的训练通常分为四步进行： 第一步：摆臂训练 第二步：脚部动作的训练 第三步：分解第一步与最后一步 第四步：连贯动作 第一步：原地摆臂练习 用途：通过练习，使同道们把握齐步的摆臂路线，达到路线准确，地位准确，前后定位。 口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。 要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根 部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25 厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然 伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放 下，复原立正姿势。 组织练习： 可采取领会练习，互帮练习、凸起集体合练淌水功课。 容易涌现的问题及纠正方法： 1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。 纠正办法：手段挺直，要用准确的部位揩臂音。 2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。 纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的气力，向 前推到位，用手腕的力气压到位。 小结讲评：（略）。 第二步：腿部动作练习 用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌次序亮解，步辐准确。 口令：“抱腹齐步”“预备”“齐步－－走”“立定”。 要领：当听到当听到“抱腹齐步预备”的口令以后，双手穿插，（左手在下，右手在上）抱于 腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实行。 组织练习： 体会练习，突出单个教练，集体合练。 轻易呈现问题及改正方式： 1、弓腿 纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕气力前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动 大腿前进。 2、全脚掌着地 纠正方法：迈步时，脚跟贴于地眼前进着地时，脚跟无意识蹬地。 3、八字脚(一字步) 纠正的方法:着地时脚掌内侧恰当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划始终线或在洋 地上望足迹反复练习. 小结:略 第三步:分解第一步和最后一步. 用处:通过练习控制一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步进步前辈讲求“龙头, 凤尾”即开美头,迈好第一步,结好尾,立时要罗唆害索,有力度,有节奏. 口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二” 动作要领:略 组织练习:先领会分组练习(重点),而后集体合练. 容易出现的问题及纠正的方法. 1,第一步迈不出来. 纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出. 2,靠脚时弯腿,无力. 纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚. 小结:略 第四步:连贯动作训练, 组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(距离两步先进一一检讨纠正),汇操评比. 轻易呈现的问题及纠正 的办法. 1,上体晃动军姿变形. 纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家. 2,臂腿 不协调. 纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时光就是摆臂到位稳的时 光. 讲评;略 二、跑步的行进与结束 实践提醒：同志们上节课我们教习了齐步行进与结束的教授教养方法,昨天我们来学习跑步的 行进与停滞。 跑步是军人的常用步伐,主要用于部队的疾速行进。 跑步行进的口令为：“跑步－－走”、“立定” 动作要领： 当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和 中指第二关节),约与腰携同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯, 左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85 厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚 照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合, 两拳内侧各距衣扣线约5 厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170------180 步。 当听到“立定”的口令以后，继绝向前跑两步,而后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止 摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势. 为了便于大家记忆，我们将其动作要领回纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯