日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现：长寿老人体内的炎症水平较低，且端粒较长。
研究人员以684名百岁老人及其536名85~99岁高龄家属为对象，检测分析了他们的造血、代谢、肝肾功能以及细胞老化（端粒体长度）等生化指标，从中发现两个共同特征，即端粒体更长和体内不容易发炎。随着年岁增长，那些长寿老人与普通老人相比，端粒体能保持更长的长度，他们80来岁时的端粒体长度与60来岁时的平均长度相等。同时，在百岁老人及其直系子孙体内，随着年岁增长而增多的炎症标志物出现得更少。
日本研究团队另一项涉及1554名高龄老人及其子女的研究也显示：体内炎症标志物最少的老人，认知功能和生活自理能力也更强。抑制慢性炎症有助于人们放缓衰老速度。
研究人员表示：炎症是驱动人类衰老的进程的重要因素之一，他们希望能从抑制炎症的角度，开发出能有效改善老人生活质量的方法。
科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。
一、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
二、肺活量大肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
长寿男人都有一样的特征，你占了几样？
男人长寿的特征：遗传密码、运动、情绪。普遍长寿的男人们都有了这一特征。遗传是先天生的，无法改变，而运动与情绪是后天创造的，既然是后天创造，那我们就要认真地来创造这些可以让人长寿的特征。
一、遗传密码
遗传密码是家族长辈若长寿，后代正常情况下是长寿的，这是庞大基因的原因。遗传是生物的一种属性，是生命世界的一种自然现象。遗传是受细胞内的遗传因子所控制，而且，这些遗传因子互不融合，互不干扰，独立分离，自由组合，具有颗粒性。遗传是指每一代都能“复制”出与自己相似的下一代，并且一代代传下去的现象。长寿的男人们都有遗传先天性的特征。
二、运动
运动包括脑力劳动和体力劳动，能够使大脑和肢体灵活使用。运动的种类特别多，有以劳动作为运动的，也有唱歌、高尔夫球、书法、溜鸟与狗、游泳、跑步、足球、爬山、保龄球、太极、八卦、打坐、冥想等等，你无论做什么运动，只要能够让你免疫系统增强了，气血流通顺畅了，体内毒素少了，那就是最好的运动。长寿的男人们都爱好运动。
三、情绪
身体的每一个部位都与血液循环息息相关，血液循环依靠的是血管的输送，血管的口径受神经调节，神经受大脑的影响，大脑的情绪直接影响着神经调节、神经收缩。情绪影响着血管口径、血液循环、血液循环的量影响着身体各个部位的功能水平。 正性的情绪为身体健康做正功，正性的愉悦、欢快的情绪，神经紧张度下降，血管充分的舒张，血液循环量最大化，器官、组织功能最佳状态。长寿的男人都有一个知足常乐、健康向上的情绪。
以上三点是长寿男人们的一样的特征，如果你还有其他别样的想法可以在下面评论区留言，让我们一起来讨论。
男性长寿有哪些条件？
长寿绝对是大多数人所期望的，但是能否长寿则受到多种因素影响。一般大家了解到的就是饮食、睡眠、运动等习惯对寿命影响明显，而根据一些机构的研究表明男人长寿还与娶的女人有联系。那么男性长寿有哪些条件？男人怎么做更长寿？
1、男性长寿的条件
1、不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
2、该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
3、知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
2、长寿饮食
1、用凉开水泡红茶
研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
2、复合维生素饭后吃
生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素；食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
3、生吃洋葱防心脏病
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。
4、每餐之前喝两杯水
控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。
5、睡前吃些高纤维食物
睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
6、有些素菜要“荤”着吃
油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
7、凉菜的汁用来蘸着吃
很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
8、冷水洗肉，热水洗菜
许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。
9、深色水果抗衰老
买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
10、晚餐早比晚点好
人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。
长寿一直是人们孜孜追求的目标，决定长寿的因素有很多，健康饮食习惯就是其中一个关键因素。所以想要长寿，不妨从饮食下手吧。
长寿的男人身上一般会有哪些特征呢？
我爷爷四兄弟，其中我爷爷活到93岁(1914年一2007年)，另外大伯公活到89岁，四伯公去年刚去世，也活到了96岁。
这几个人之所以长寿，我总结出有以下几个共通点：
一、豁达乐观这三个人的共同点之一都是做人非常豁达乐观，比如我爷爷就是一个非常淡定乐观的人。遇到什么问题都能沉得住气，并且淡然处之，从不慌张，按我奶奶说爷爷一句话：天崩当箥箕跌。我的四伯公，也是非常慈祥乐观，经常逗小孩子玩。
其实，乐观者更长寿是有研究结果支撑的。根据美国洛克菲勒大学Lewina O. Lee等人开展的两项大型长期研究发现，乐观主义者的平均寿命延长11％至15％，以及实现“特殊寿命（85岁或以上）”的可能性更大。对于男性而言，最乐观的男性比悲观的同龄人平均寿命长10.9％。与乐观程度最低的女性相比，最乐观的女性达到85岁的可能性是女性的1.5倍。
二、适当运动
常言道，生命在于运动！我爷爷年轻时经常提着猎枪上山狩猎，老了之后也是停不下来，经常到邻村窜门聊天。
我的大伯公，在85岁了还能煮饭、炒菜、喂猪，年轻人能做的家务他都基本上都能做。
但凡长寿的人呢，也都是喜欢运动的人。这里所说的运动，不是指剧烈运动的。其实散步、快走或打打太极就是很好的运动，比如每天坚持散步对当今经常坐在办公室的人来说就是很好的运动形式。
三、总结综上，我以为人的寿命长短受很多因素影响，但积极乐观地面对生活，适度适当的运动，对延长寿命都有非常大的帮助！
为什么大多数单身老男人比较长寿？
为什么大多数单身老男人比较长寿？男人是家庭当中的顶梁柱，在外不但在忙碌打拼，而且还会面临许多生活中的压力，因此中年男人一定要注意身体保养，这样才会更利于健康长寿。而生活当中的长寿男人有许多值得学习的好习惯，今天就给大家讲一讲自古长寿男人的6个共性，符合1个也很有福气!看看你占几个?为了避免男人中老年慢性病，希望朋友们借鉴一下这些养生方法。
1、爱喝水
男人普遍不会主动找水喝，而是在感觉口渴的时候再饮水，其实这时是身体严重缺水的信号!中国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。水不仅能满足人们的生命新陈代谢的需要，还是长寿的第一要素。适当饮水，可以帮助人体把代谢的废弃物排出，不容易产生肾结石，肾的健康状况和长寿密切相关，养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，对长寿非常有利!
2、不过分焦虑
现代社会竞争异常激烈，每个人压力都很大，作为家庭顶梁柱的男人更是压力山大!有研究表明：适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者生活总有计划、不冲动、不冒险，这些对长寿都极为有利，但是过分焦虑，就容易产生悲观情绪，长此以往，容易导致悲观压抑状态，凡事提不起精神，做事失败率更高，因此又会产生挫败感，周而复始，恶性循环，严重损害身心健康，还何谈长寿?
3、喜欢看美女
美好的事物大家都爱看，喜欢看美女，有利于男人更长寿，科学家们说，男性看美女，起到精神放松的作用，犹如欣赏一幅漂亮的山水画，非常有助于身心健康。集中精力看美女10分钟，和做了30分钟的有氧运动是相当的。研究人员发现，男性每天都能凝望漂亮女性，脉搏跳动较慢，血压相对较低，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长3--5年。
4、睡眠好
首先分享个老家一个长寿老爷爷的真实故事：他年轻时当过兵，一直到老都保持着良好的生活习惯和艰苦朴素的作风，一年四季早起早睡，晌午打个盹就完事，从来没有出现过像其他老人被吵醒后就难以入睡的现象，80岁还可以上山砍柴，下地种菜，就是这样的生活习惯让他一直无病无忧活到98岁。现代社会，有几个男人能做到早睡早起?绝大多数男人却在生活中养成了熬夜的习惯，每天晚上上床后还像有强迫症一样，看手机，刷微博，到很晚才睡，严重剥夺人体健康，问问身边的长寿老人，哪一个不是睡得足的?睡眠可以帮我们修复身体的各项机能，恢复生命活力，睡不好，身体肯定会差的，更别提长寿了!
5、适量运动
长寿的男人都有的共性是生活中喜欢“适量运动”，注意：这里提到“适量”二字，根据个人体质而言。选择合适的运动方式，游泳、太极、慢跑、球类运动等，农村的长寿老人大多数没有目的明确的运动，而是通过做些不是过分劳累的农活而实现了与运动的同样的目的，而现实生活中，大多数男性有久坐的不良习惯，容易导致肥胖、血压升高、血脂高和前列腺等疾病。建议：男人在工作一两个小时后，适当的站起来走走，休息时间多去接触自然，放松身心，对健康长寿有利。
6、不做单身汉
研究称，在户口普查资料和死亡记录中发现，未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。所以，男人为了长寿，择偶是必要的，该到结婚年龄的，不要延迟，对自己的健康不利。
长寿是每个人心中的渴望，而且经过研究发现，男人患癌的几率要比女性高一些，因此要想活得更加久过错，男人们要学习自古长寿男人的6个共性。平时养成爱喝水的好习惯，避免过分焦虑，保证睡眠质量，适量运动，不做单身汉，并且平时喜欢看美女，这样的话对健康长寿更有好处。朋友们经常对照一下，看看你占几个?如果你符合1个也很有福气!
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