老年人“脑萎缩”就会痴呆？做到这4点有效预防

很多老年朋友在进行检查后，发现了“脑萎缩”，认为这是痴呆的先兆，开始害怕自己会逐渐走向“老年痴呆症”，那么“脑萎缩”是不是真的意味着老年痴呆呢？

人的大脑长得就像一颗核桃，随着年龄的增长，大脑的形态与皮肤相同，从婴儿期的水润饱满到慢慢失去水分开始萎缩，变成了一颗萎缩的老核桃。脑萎缩是生命的必然经历，也是一种衰老的生理状态。

那么CT、MR检查出脑萎缩，到底严不严重呢？

首先要看脑萎缩的程度，超过六十岁患有轻度脑萎缩是很正常的，不需治疗，定期检查即可。

其次看脑萎缩的具体位置。如果大脑的记忆中枢，行为控制中枢、语言中枢这些位置出现了异常的萎缩及蛋白质沉积，这种情况就属于不正常的变化，这是一种疾病的表现，会引起认知功能损害。

如果在脑萎缩的同时，患者出现脑皮质变薄、沟裂增宽、脑室扩大这三个改变，尤其是已经出现痴呆的早期症状：比如记忆力、判断力下降，交流困难等，就一定要引起重视，尽快上医院做早期筛查。对于老年痴呆症，应早诊早治，进行必要的干预。

从现在激发大脑活力，延缓脑退化！

在日常生活中如何延缓脑萎缩是很多人关注的话题，或者说如何延缓脑萎缩，这就涉及到老年痴呆的预防。

记忆的退化是疾病本身的表现，但可以通过早预防，早筛查，早治疗，尽可能保留生活的尊严。

大量研究表明，正确的药物及早治疗，配合非药物治疗的方法，可以有效改善患者的症状或有效延缓脑功能的衰退，改善患者的生活质量。

对于老年人来说，不要长时间宅在家，多看书报，积极参加社会活动，如短途旅游、广场舞社区活动等，可以有效延缓脑功能的衰退。

老年人语言功能会慢慢下降，每天大声朗读、唱歌，可以很好地锻炼语言功能，且能够提高肺功能，精神充沛。

每天坚持运动半小时，每周3-5次，首选有氧运动、强度较低的活动，如慢跑，散步，太极等，多晒太阳、多做“手指操”，有助于增进体力和平衡协调能力。

保持积极乐观心态，多和家人朋友聊天，陪伴是最好的治疗，保持愉快的心情和良好的人际关系，生活规律，每天保持7-8小时的 睡眠。

另外对于三餐，定时，定量，定质，细嚼慢咽，多吃水果，核桃，牛奶，鸡蛋；戒烟少酒；低盐、低脂肪、低热量，能够合理摄取身体所需的营养成分，控制体重。

定期体检可以管控血管因素及与痴呆相关的疾病，避免发生中风后痴呆，控制血压，血糖和血脂，高血压， 糖尿病和高血脂对老年痴呆的发生的影响。

体检发现脑萎缩，不一定会老年痴呆，但如果在患有脑萎缩的同时，还存在老年痴呆症的早期症状，需要引起警惕，尽早做相关筛查，采取积极的治疗。