足浴养生：泡脚的好处及怎么泡脚好
足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足浴等足疗热，其中足浴因其方法简单，便于坚持。人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。
中医认为，双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10％，均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于其他部位。每日晚上睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其对那些经常手脚冰凉的人来说，泡脚是极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。所以如果体内有寒气,可以用适量的花椒煮成水后泡脚,对于温散寒邪,具有很好的作用。
而一般人认为平常的洗脚就是泡脚却是不对的，真正的泡脚是用橡木桶加温水，上面最好用毛巾盖住，泡20-30分钟左右，让脚能充分在热水里面。
（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
问： 泡脚的作用 应该注意什么
纪修印15667529843：1、作用 （1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。（2）...
问： 泡脚有讲究,怎样泡脚才能达到保健效果
纪修印15667529843：3．什么时候泡脚好 如果泡脚两次，一般上午10点一次，晚上睡前一次。因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜，容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。4．每天泡脚几次 一般来说，要是养生保健，每天一次即可，如果是患有某种疾病每天至少泡脚两次以上。5．每次泡脚多长时间 泡脚时间不宜过长，一般...
问： 足浴有哪些治病偏方?足浴治病养生方法有哪些?
纪修印15667529843：泡脚是很简单的养生方法，泡脚有很多好处，中医中认为足部有许多重要的经脉，和人体五脏六腑有紧密练习，泡脚可以调节脏腑的功能，增强身体素质，还可以帮助治疗一些疾病，那么足浴有哪些治病偏方？足浴治病养生方法有哪些呢？1、足浴的治病方法1、生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，...
问： 每天泡脚对身体有什么好处?
纪修印15667529843：现代人都喜欢养生，泡脚也属于养生了，天天热水泡脚可有效促进血液循环，强化脏腑功能，常常泡脚对脚的涌泉穴和太冲穴有刺激作用，这两个穴位一个主肾，一个主肝，肝肾功能就好，民间早有洗洗脚，顶吃药的说法，其实这都是真的，可以理解为实践的真理，因为脚底确实有很多穴位的，洗脚对穴位起到按摩作用...
问： 泡脚的好处
纪修印15667529843：经常用热水泡脚，可使神经放松，缓和和释放压力，避免肝气郁结。同时足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。通过以上的介绍，相信大家对泡脚的好处已经有所了解了。泡脚有这么多好处，大家在日常生活中，可以每天晚上都泡泡脚，能够缓解...
问： 可以每天泡脚吗?需要泡多久?
纪修印15667529843：足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。晚上9点泡脚最养肾。专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。上班族早上泡脚精力充沛 总结 泡脚现在越来越成为养生的一种标配了，很多人也越来...
问： 泡脚亦可养生,我们在泡脚的时候应当注意哪些问题呢?
纪修印15667529843：脚也被称为人体的第二心脏，人的脚上有与各种脏器相对应的反射区。用温水泡脚，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，具有预防和治疗疾病的保健作用。用温水泡脚，可以促进新陈代谢，对身体有好处。脚部血液循环容易产生沉淀物。泡脚30分钟可以降低血液中的乳酸。足部...
问： 真正的养生泡脚应该是什么步骤呢?
纪修印15667529843：第一，要选对泡脚桶。既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚，"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择...
问： 每天晚上泡热水脚有什么好处?
纪修印15667529843：晚上泡脚的好处：1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收...
问： 坚持每天晚上泡脚有哪些好处
纪修印15667529843：坚持每天晚上泡脚有哪些好处 冬天晚上泡泡脚可以疏通全身血液,加速血液循环,这样可以祛除寒气,同时可以增加睡眠质量,还能够治疗一些疾病,比如泡脚时放入小苏打,可以降低血压, 用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量...
