【中字】快来劈叉！玛丽姐一字马拉伸训练，教你3个月练成一字马（Mary Braun）
https://www.youtube.com/watch?v=hVP2FvGgVG0&t=14s
快来学劈叉！来自玛丽姐的一字马拉伸教学！
本套训练一共20分钟，分为2集，通过循序渐进的拉伸训练，逐渐打开你的韧带，强化柔韧性。每周4次，她自己练了3个月就成功啦！
一起来试试吧！作为运动后的拉伸也是极好的！建议收藏！
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