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【秋季燃脂必练】60分钟,500大卡!非大体重莫进!
不练核心,肚腩永远减不下去!瘦肚子必练,大体重必看!
【普拉提】 基础垫上普拉提 含讲解 唤醒精神 灵活四肢 高效塑形
【入门篇3】肚子大核心差,摆脱体虚,远离腰酸背痛。
【一周见效】核心不强,别想甩掉肚腩!瘦肚子必练。膝盖友好。
30天消灭大肚腩。高效燃脂,全程站姿,随时随地锻炼。大体重的福音。
【秋天瘦肚子】10分钟高效暴汗燃脂,肚子想不小都难!大体重友好。
【一遍500-800大卡】60分钟秋冬季燃脂合集,瘦肚子明显,全程无跳跃。大体重极度舒适。
7天爆瘦大肚子,极速减脂,8个动作帮你搞定。男生女生都适合|里边还包含5种拉伸动作。
【每天必练】7分钟欢乐暴汗高效燃脂操。减脂、塑形、增肌都包含。大体重友好。
【大体重专享跟练合集】8周狂甩20斤。对膝盖超级友好,包含热身和拉伸。
【20分钟深度拉伸】全程站立,缓解酸痛塑造线条,大体重瘦身必练!
【节后瘦胸】40分钟高效消除脂肪胸合集|不跑不跳,摆脱穿衣尴尬。男女通用。
消除脂肪胸只需3步,30分钟高效跟练。大体重友好(官方直播版)。
【每天一遍】秋天到,15分钟暴虐肚腩训练,秀出漂亮腹肌。大体重友好。
3步肺活量大增,一学就会,体测轻松过。附“短时间提升心肺能力”跟练。
【疯狂掉秤】1小时纯有氧燃脂,比跑步效果还好,但不伤膝盖!男女通用。
【每天一遍】秋冬季减内脏脂肪,练这个!高效燃脂,膝盖友好。
【入门篇2】身体太弱,如何锻炼核心?附跟练计划。
40分钟大体重减脂跟练合集(含全身拉伸),无跳跃,不伤膝,燃脂快。无片头片尾,直接跟练。适合大体重、初级运动者和女生。有氧和无氧相结合。
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