【10天运动挑战，全身负重燃脂，负重哑铃，燃脂&力量！期待大家的打卡记录，哈哈哈~~~】
第一天：负重-60min全站立HIIT训练
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第二天：负重-70min全身力量训练
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第三天：负重-60min臀腿力量训练
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第四天：70min有氧HIIT&核心训练
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第五天：负重-60min下半身&HIIT训练
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第六天：负重-60min低冲击&核心训练
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第七天：负重-60min全身TABATA训练
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第八天：60min手臂&上半身训练
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第九天：负重-60min全身有氧HIIT&力量训练
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第十天：负重-60min上半身&下半身训练
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→我不得不说，只要你尝试去练力量，真的会爱上练它的，反正我就是这么入坑的，哈哈~这套是力量和燃脂的结合，是我这几个月练力量来比较喜欢的搭配，这样的搭配既可以提升力量还可以暴汗，运动下来就非常的舒服啊！（没有哑铃的小伙伴们，可以去练10天燃脂运动计划，是不是感觉我非常nice，哈哈~~~不要脸的我，啪啪啪）
→【growingannanas】10天全身燃脂运动计划： BV1vP411J7Gs
注：不是专业人士，视频仅凭自己运动经历进行编排的，运动过程中觉得不适的，欢迎建议和指点哈。