图书:正念父母心

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正念父母心
正念父母心.jpg
原作名Everyday blessings: The inner work of mindful parenting
作者
  • 麦拉·卡巴金
  • 乔·卡巴金
译者童慧琦
出版社 北京联合出版公司
出版日期2016年7月
装帧平装
页数280
定价42.00 元
ISBN 9787550280588
中图法分类号 G78
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《正念父母心》是 北京联合出版公司于2016年出版的图书，作者是[美] 麦拉·卡巴金（Myla Kabat-Zinn）和[美] 乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）。本书介绍了如何在养育过程中运用正念。

为人父母是地球上最难、压力最大的工作，但它更是一个召唤，教我们重新认识自己、看见孩子，在每一刻都崭新地与世界相遇。风靡世界的“正念减压疗法”祖师爷卡巴金博士，常和妻子麦拉带领“带着正念做父母”工作坊，教导父母们将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲和爱，带入家庭生活和亲子关系之中。卡巴金夫妇育有三个子女，他们如此比喻：生养一个孩子，就像进入一段长达18年的禅修营，而孩子就是最好的禅师，不断以各种难题来考验父母的智慧，刺激父母成长；孩子也像一面镜子，帮助父母照见真实的自己。

养育子女是一个连续的过程，正念父母心提醒我们，与孩子同在的每个时刻，保持醒觉、专注、开放、接纳、洞察。如此一来，即使在黑暗、绝望、心烦意乱的时刻，依然可以退一步，以新鲜的视角问自己：什么才是真正的开始？回到当下，活在当下，每一个时刻都是新的开始。父母能给孩子最好的礼物，就是我们自己。带着正念做父母，让亲子关系变成美好的恩典，在每个日常相处的片刻，看见生命的奥秘与奇迹！

致我们的中国读者

致谢

前言　乔恩·卡巴金

前言　麦拉·卡巴金


第一部分　危险和允诺

  • 养育的挑战性
  • 什么是正念养育？
  • 我如何才能做到这样？

第二部分　高文爵士和丑女：故事所秉持的关键

第三部分　正念养育的基础

  • 自主权
  • 同理心
  • 接纳

第四部分　正念：一种看待事物的方法

  • 养育是一场全然的灾难
  • 居家的禅师
  • 一次十八年的禅修
  • 修行的重要性
  • 呼吸
  • 修行就是耕种
  • 思维中的内在自由
  • 洞察与评判
  • 正式练习
  • 一封关于禅的信
  • 两个波浪间的静顿

第五部分　存在之道

  • 怀孕
  • 分娩
  • 健康
  • 滋养
  • 心灵的食物
  • 家里的床

第六部分　共鸣、谐调和存在

  • 共鸣
  • 谐调
  • 接触
  • 学步的幼儿
  • 时间
  • 存在
  • 就寝时分
  • 偈颂和祝福

第七部分　选择

  • 疗愈时分
  • 谁是父母，谁是孩子
  • 家庭价值
  • 消费选择
  • 疯狂的媒体
  • 平衡

第八部分　现实

  • 男孩子
  • 池塘冰球
  • 野营
  • 打破忧伤的垒球
  • 女孩子们
  • 破头巾公主——“我就这样去”
  • 支持、自信和责任
  • 课堂上的正念——在学校里开始了解你自己

第九部分　限制和开始

  • 期待
  • 交出自己
  • 限制和开始
  • 关注你自己的事情
  • 永远都是你先行动
  • 分叉点

第十部分　黑暗与光明

  • 总有无常
  • 被埋葬的忧伤之河
  • 千钧一发
  • 失控
  • 无以保证
  • 迷失
  • 永不太迟

后记　四个正念修行、七个意图、十二项练习

  • 日常生活中的正念修行
  • 正念养育的七个意图
  • 正念养育的十二项练习
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