准备些常用药，尤其要准备头疼片，此行我和先生俩人吃了一盒洛索洛芬，其它的例如治疗腹泻的，消炎的，治疗感冒的，晕车的要准备晕车药等等，最好在准备些葡萄糖粉，红景天什么想吃就买点吧，我买了吃了也没觉得有用

        眼镜，太阳帽，防晒霜，衣服薄的厚的都带些，我是八月中旬去的，赶上那边的雨季，下雨后就挺凉的，不下雨中午就很热，早晚温差大，看天气预报是天天都显示有雨，其实不需要担心，那边白天几乎不下雨，都是早晚下，我们去的这几天，实际也只有两天早晚下雨了，而且是小雨不大，其它时间都是大晴天，所以不要担心天气

        拉萨本身城市不大，大昭寺和布达拉宫离的不远，住在这两个地方哪里都可以，吃喝玩乐都很方便，而且周边很多旅行社，找去周边的车很方便，此行我们住的都是民宿，住宿条件还可以，二百多块一天

       拉萨那边很多川菜馆和陕西饭馆，剩下的就是藏式茶馆，藏面类似内地的没放牛肉的牛肉面，甜茶跟酥油茶都很好喝，酸奶很酸要放糖吃，当地人爱吃土豆，很多菜都是土豆做配菜，神力时代广场里有很多吃饭的地方，下面还有超市，拉百里面也有大超市，面包新语可以买到新鲜的面包味道还不错

        满大街的牦牛肉干，均价100/斤，感觉不一定是真的，价格太便宜，估计也许是普通牛肉做的，喜欢吃的话买点也无所谓，藏红花十几元到一百多一克不等，虫草二三百一克，都是真假难辨不好说质量如何，速溶的甜茶酥油茶，颜色鲜艳的大围巾和各种珠子手串，银饰，转经筒和各种佛教用品。喜欢价格不贵的就买点留纪念，贵的东西除非你真的会鉴赏，不然谨慎入手，免得买到假货

1 天津-西安-拉萨 机票两个人2700

2 拉萨-北京 火车票软卧 2330

3 北京-天津 火车票 39

4 布达拉宫门票 600（旅行社代购）

5 大昭寺门票 170  找了个讲解员 50/人 两人100

6 羊湖 （当地报小团）两人300

7 纳木措（当地报小团）两人500

8 住宿（民宿）5天1090

9 其余的吃喝带纪念品等花费大概2300左右

差不多10000块

       尊重民族信仰，那边全民信教。不要讨论政治。不要随便给宗教人士拍照，被发现会找你收费，不要用手指唐卡佛像，街上很多卖手串的，不想买婉拒就好，火车站广场不可以拍照，布达拉宫里面不可以拍照

        天津当天有受台风影响一直天气不好，很担心会飞不成西安，还好只是晚点两小时，凌晨两点顺利到达西安，建议选择转机的，转机间隔时间可以考虑长一点，免得耽误第二程的行程

刚来就要离开

        原计划应该八点五十到达，可是到贡嘎机场后说是地面有活动没发降落，所以在空中盘旋了半个小时，九点半落地，下飞机后我就感觉稍微有点憋气，不过一会儿就没事了，出了机场看到触手可及的云和山，心情瞬间大好，出门就是机场大巴，30块一位，满员就发车，很快，因为人很多

       机场大巴开到民航局，中间如果需要下车可以跟司机说，是给停车的，民航局就在布达拉宫山脚下，下车走出民航局大院就有很多人力三轮，可以坐人力三轮去酒店，价格不清楚，此行没有坐过，建议到了拉萨先休息调整一下，不要急着出来玩，我跟先生办理好入住手续先在住宿地睡了一觉吃了饭，傍晚才去的布达拉宫

        拉萨21:00天才黑，我和先生睡了一觉吃过晚饭溜达着去布达拉宫，天还是很晴很亮的，这边去布达拉宫广场的路上有很多小旅行社在路边拉客周边游的，我们在这边预约的转天拉萨一日游，听说布达拉宫门票旺季不好买，旅行社报团的话可以转天就拿到布达拉宫的门票，所以就报了

从药王山下去一直走就是布达拉宫广场了，已经黄昏啦

此行最喜欢的照片👇

拍完倒影我们就回酒店休息了，准备明天参观布宫！

由于先生夜里高反的有点厉害，吸了两三个小时氧气，所以今天早上就准备好好休息，没有出门，中午的时候才出门的，正好住的地方离大昭寺不远，所以吃过早饭我们就溜达着去大昭寺跟八廓街了

可以在门口找个讲解员，每位游客五十

      从这里边过去就是各种壁画佛殿，出于尊重信仰的角度出发所以没有拍照

我去的时候只能上到这里了，最上面的一层关闭了

   晚上吃完饭去百益超市买了点零食和水，买了个这个啤酒，不好喝

       在拉萨转了几天，今天报了个羊湖一日游的团，价格很便宜的，俩人才300元，只有羊湖，没有别的地方，羊湖那边很多团都是中午出发的，建议大家一早就出发，太阳出来正好洒在羊湖上很美，拍照也不会逆光，早点走更不会堵车，我们中午从羊湖下来时，很多车正要上山，很堵，事实证明早点出发还是很棒的选择

去羊湖一路的盘山路，从布宫那边出发全程大概两个多小时，会晕车的人准备点药，我是8月中旬去的，山上不冷，也没很大的风，比纳木错气候温和，除了一路的盘山路转的人头晕，别的都很好，风景真的很美，宁静温柔的美，随着光线角度的不同，湖水有时绿色有时蓝色

下午两点多我们就回到了拉萨市区，回酒店休息了一下，出来吃了顿改良藏餐，就算吃个新鲜吧，卖相口感都一般，晚上没在出来，准备好好休息一下，明天去纳木错，也是我们此行最后一站

今天出发的更早啦，天还没亮呢，我们同样是在布宫门口报的旅行团，二百多一位，包括车费跟门票，总体还是挺合适的，车就是17坐的商务或者小巴，路程往返大概8小时，会有比较颠簸的搓板路，那根拉山口那里风大气温低，可以穿个厚外套，纳木错湖边不冷就是晒，那根拉海拔比较高，但我们上去除了心跳快没有其它不适，毕竟停留不了多长时间，不放心的可以在纳木错门口那边买氧气瓶，几十块两个好像，忘记啦！做好准备工作就可以去欣赏一路的美景啦！

今天就要启程回家啦，一早出来买点纪念品吃个饭，天气不错，心情也很好

后面就彻底看不到外面了，沱沱河，可可西里，万丈盐桥应该都是夜里路过的想看的话就要选择从其他车站上车，这样似乎会在白天路过这几个地方，北京直达拉萨这趟车好像都是晚上经过这几个地方

一觉醒来就到德令哈了

到西宁了

西宁有很多大小不同的清真寺，没拍到最著名的东关清真寺，下次去那边玩的时候再拍

告别西宁了，又换了一种地貌，下面这是甘肃，快到兰州了，山上很多小窑洞，应该不是住人的，储存东西之类的吧

这里应该也是甘肃吧，手机在这边信号不好定位不了，应该是风力发电厂吧 ，很多大风车，很多很多

到啦到啦，尽管是软卧也是挺累人的，但是体验下青藏铁路感受还是很好的，一路经过西藏，甘肃，青海，宁夏，山西，河北，北京，看到不同地区不一样的地质地貌，不一样的美景，虽然只是匆匆一瞥，也别有一番滋味