哈喽，又和大家见面了，今天来给大家分享一下：晚上不吃饭有什么好处或坏处？营养师告诉你：赶紧行动了，喜欢记得关注哦，你的支持是小编最大的动力。

　　现在的很多人，他没有完成的时候都病不太吃饭了，他们觉得暴饮暴食对身体可能不太好，尤其是晚上的一堆，尽量不吃比较好一些，其实可能并不是这样的，那么大家一起来看一下吧。

　　我们晚上的时候新陈代谢也就降低了，晚上的活动是比较少一些，因为晚上的时候不在家里看电视，玩手机之类的，或者是出门散散步，这些都是可以消耗热量的，吃晚饭的时候还是要尽量吃一点，不然到时候也更加的容易饥饿了，对于这个时候对你的肠胃可能是非常的不好的，因为他会增加你的肠胃负担。

　　我们在吃午饭的时候大概是11点到一点左右，其实在这个时间段到晚上的话，可能是需要六七个小时，我们的肠胃再排空的速度是四个小时，如果中途不吃饭的话，那么晚上睡觉一定会感觉到特别的饥饿，如果忍不住的人一定会暴饮暴食的，这样对于身体也并没有过多的好处。所以，适当的晚餐也可以满足肠胃和能量的需求。