现代人生活条件越来越好,可能现在最为关心的就是如何延缓衰老,延长自己的寿命,如何创造高质量的晚年生活等等,但是,长寿这件事情是由很多因素决定的,一部分是自身因素,那就是个人体质、遗传因素等等,还有一部分是由外界因素决定,比如生活的地理环境、个人生活和饮食习惯等等。
60岁是人体健康的一个“分水岭”,过了60岁以后,身体机能会迅速下降,这个年龄段的人更容易受到一些疾病的困扰,寿命也可能会受到影响。那么,这个年龄的人,如果还能轻松做到4件事,说明我可能有长寿体质,长寿可期。
1、腿脚还算利落
到了一定的年纪,人的机体能力下降了,较为明显的就是人的腿脚,俗话说:人老腿先老,衰老后的人,关节健康、骨骼健康、肌肉健康都变差了,特别是一些关节疾病容易找上门,如果人过60,你的腿脚还算利落,行动方便,能适当地进行身体锻炼,这样的人更容易健康长寿。
2、胃口还不错
年龄大了,胃口可能也会变得大不如前,这与人的肠胃功能下降有很大的关系,肠胃功能差,一些食物可能消化不了,比如不易消化的,硬的,辣的等等,可能只能吃一些粥、素菜等,这就影响了老年人的营养吸收,对健康产生影响,因此,老人过了60岁以后,如果胃口依然还很好,能吃能喝,这样的人身体可能会更加健康。
3、睡眠质量高
睡得晚、起得早,这可能是很多老年人的常态,睡眠是人身体修复的最佳方式,睡眠好的人,身体也更容易健康,可是,多数老年人睡眠时间过短,睡眠质量差,影响人的身体健康,甚至可能会影响人的寿命,人过60岁以后,如果还能拥有好的睡眠质量,这样的人可能更容易长寿。
4、心态很好
现代人的生活压力很大,而人过了中年以后,由于身体机能的下降,更容易受疾病困扰,人的心态上会有很大的变化,总是担忧自己的身体问题,这个年龄还容易与子女的关系不融洽,给人带来很大的心理负担,如果人总是闷闷不乐,不但影响心理健康,对人的身体健康也会有很大的影响,心态好的人更容易健康长寿。
无论是老年人本人,还是作为子女,都希望老年人能健康长寿,拥有一个幸福的晚年,膝下儿女萦绕,其乐融融。
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