不知道你有没有过这样的时候,有那么一段时间感觉特别的丧,对什么事情都提不起兴趣,身边的人和事也都看起来很不顺眼,特别容易发怒……你以为只是简简单单的心情不好?或许,真相没有这么简单,因为很有可能,你已经被一种“病”缠上了。
看谁都不顺眼,是怎么回事?小心是抑郁症来袭了
首先,我们必须要承认一个事实:情绪在很多时候,确实是可以作为身体健康的报警信号。中医看来,喜怒哀乐与五脏的健康运行密切相关,比如说怒伤肝、喜伤心等你一定听说过。现代医学更是用数据证实了这一点,简单地说,情绪会影响身体的内分泌系统,甚至是神经系统功能,这直接关系到组织器官的正常运行。许多医学专家认为,人的身体本身就是良医,有超过85%的疾病是可以自我控制的。因此,很多心理学家会把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”等等。
我们接着说看谁不顺眼的这件事,相信很多人都会遇到过,这是一种典型的负面情绪。在心理学家看来,看谁都不顺眼的同时,实则也是对自己的一种否定,自我评价过低,然后才会对身边的人和事产生负面的看法。但是,有负面情绪也并不是件羞于启齿的事,作为正常的情绪表达,我们每个人都会遇到,没有负面情绪反而不正常了。就像悲伤、愤怒、开心等,都是正常的情绪表达。
但是,如果这样的情绪(自责、对身边的人和事评价过低)一直存在,不像从前那样很快就能缓解,或者通过逛街购物、朋友聚餐等,很快消除掉。并且还伴着如兴趣减退、精力不足、记忆力差、注意力不集中、睡眠障碍等任何一条,还持续两周以上,就要提高警惕了,很有可能被“抑郁症”缠上了。
什么?不相信自己是抑郁症?关于抑郁,你或许还有很多认知误区,抑郁在医学界被称为是“精神上的感冒”,是非常普遍的。据世界卫生组织预计,目前,全世界抑郁症患者数字已达3.5亿人,我国的患者人数也有近9000万人,更为严重的是,抑郁症的患病人数,近十年以来,一直是以18%的增速发展。所以,你说抑郁症离自己远吗?
对于抑郁,大家也真的不要再戴有色眼镜看待了,不就是心理上的一次小感冒嘛,不痛不痒的,就算是吃点药也是正常的。虽然说现在国际通用的,也是最为直接有效的治疗方式是药物。但我们还有很多其他的疗法,如谈话、度假、购物、聚会等。总之,不要自己再把自己关起来,停止自责、尽快走出来。
我是药疗君,如果你发现身边有亲友最近出现类似于上述的症状,过于的悲观,甚至交替出现抑郁和躁狂的状态,要及时给予帮助。比如耐心倾听、引导他多关注开心积极快乐的事、给他一个拥抱等等。若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)
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