灵魂出窍，英文叫 Out of Body，就是指自己的灵魂与意识游离于体外，跟身体分离，你感觉不到自己的身体，但是你的意识非常的清醒，你可以思考，可以感官，甚至你还可以控制自己的灵魂行动。
我有过好几次灵魂出窍的经历。大多数时候都会先经历“鬼压床”，之后才进入出体状态。而且我发现，一般在出体的最初阶段，灵魂会先停留在“物质界”（现实世界），这时会看到家里的门窗、桌椅等物品，跟在现实世界看到的一样。出体后视觉也比平时清晰很多！但随着出体过程的深入，很快就会进入“非物质界”（灵界），看到一些现实世界没有的东西。至于物质界和非物质界之间的交界，可以表现为一滩水、一个洞、一个隧道等。但有时出窍后两者之间没有明显界线（比如稍走远一点就可进入非物质界），甚至还有时候一出窍直接就进入非物质界，不需过渡！
上学期在午睡也是感觉全身不能动弹，脑袋清醒，感觉得到身边的一切，就是醒不过来，还甚至有呼吸困难，就是觉得身体特别沉重，不论我怎么挣扎都起不来，想要大叫却无法发声，感觉自己快要死了，因为无法呼吸，我内心还是一直在挣扎，要爬起来。不知道挣扎了多久我终于坐起来了，感觉全身轻松了许多，然后我以为我醒了，我要跟舍友说话，却没有听见自己的声音，我慌了，我突然转身，看见自己的身体还在床上躺着，我超级恐慌，内心就有一个念头，“我肯定灵魂出窍了，我要赶快躺下去，趁灵魂还没有飘走，灵魂飘走了我肯定就死了，我不想死”。躺下不知道多久我午睡醒了，全身酸痛，没精神，跟舍友们说她们都不信我，都觉得我在吓唬她们吧？但是真的只有经历过的人才懂。
小时候一次晚上 爸妈在厨房里做饭 我和哥哥两个人在房间里玩 农村的厨房和房间分开的 有条十几米小路过去 哥哥给我讲起了鬼故事 听到惊悚处哥哥来一句大喊 当时感觉自己吓得已经飞快的从房间跑到厨房的路上了 还感觉看到了路上的一切东西 但是过了几秒突然发现自己还在原地没动 愣过神后又跑出去 感觉很强烈 一直都记得那奇妙的感觉 自己仿佛灵魂出窍了一回。
躺下去之后，闭上眼，我明显感觉到身体很沉重。然而，我的意识却一直清醒着，感觉有无限的能量，能思考任何事。就这样不知躺了多久，我突然感觉右手边像触电一样颤了一下，接着我的脊椎下部产生了一股莫名的托力。这种感觉就好像在水里游泳的浮力一样。我心里一惊，心想不会是要来了吧。于是我强制自己放松，果然那个浮力越来越大，把我整个“人”托了起来。当时我是有内视的，就是闭着眼我依然能看清家里的构造。我心里默念“往上往上”，果然托力越来越大，像把我升天了一样。突然，我看到了天花板，然后“自己”撞了上去，飞不上去了。“我”轻轻地弹了一下，然后身体翻了一圈，稳稳地吸在了天花板上，俯瞰家里的一切。我这时想，往前飞吧，于是身体真的就往前动了。但这次好景不长，往前飞了没多久，我听见了家母的扫地声，于是突然就不知怎么的，越来越重，不可控制的往下沉...... 最后很不情愿的，回到了身体里。
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