文/孕婴帮！

成为母亲是女性人生中重要的角色，是新身份的象征，更给生活带来了新的动力。而且母亲也是一个伟大的角色，不仅仅完成了角色的转变，更是要承受这份转变带来的身体变化。

妈妈生孩子之前，她们拥有着曼妙的身材，前凸后翘的傲人体形，水蛇腰和肤白貌美大长腿，这些都令人无比羡慕。可是因为生孩子，体形都发生了改变，曾经引以为傲的身材都只能成为回忆。

产后身材修复（产后身材修复的方法）

谁不希望恢复少女般的体形，可为了孩子，妈妈们甘愿接受产后身形的变化。别沮丧，谁说生过孩子的妈妈不配拥有好身材，现在教你一招，立马能恢复少女身材。

1.胸部下垂。产前妈妈们的胸部都是圆润坚挺的，富有弹性，可生了孩子之后，为了给宝宝喂奶，胸部经历着肿胀，松弛，下垂等一系列的变化。曾经紧致的胸部没有了，完美的胸型也不复存在。

这也就是为什么有些宝妈不愿意选择母乳的原因，怀孕到产后，雌性激素的上升和减少对女性胸部的影响是非常明显的，若后期没有好好的修复，胸部就会发生变形。

2.水蛇腰变水桶腰。产前怎么吃都不胖，产后不吃肚子都圆鼓鼓。并不是因为产后妈妈们真的变胖了，而是怀孕时宝宝在肚子里撑开了妈妈的腹直肌，腹部肌肉变得松弛无法恢复，就给了脂肪储存的空间。无论怎么控制，肚子上的脂肪都很难再减下去。

3.屁股变大，胯骨变宽。怀胎十月，随着宝宝在肚子里一天天变大，妈妈的骨骼也被撑得变了形，胯骨被撑大，盆骨也为了分娩而变宽。等到分娩完，盆骨和胯骨都无法再回到从前，妈妈的屁股看上去就比之前大了很多。

4.皮肤黯淡无光。再也不是之前满脸的胶原蛋白，妈妈们所有的气血和元气都用在了生产上，导致自己身体血液循环变差，皮肤无法供给新鲜的水分和血液，出现皱纹，雀斑等现象。而且为了照顾宝宝，妈妈们也放弃了所有的化妆品，还要整日熬夜照看宝宝，这样的环境下，怎么能有个好气色和好皮肤。

生孩子不代表我们就要放弃原来的一切，只要学会护理，产后一样能当辣妈。

1.经常给胸部按摩。围绕胸部做手指操，给胸部顺时针的按摩，来刺激胸部血液流通，刺激细胞再生，记得给胸部做提拉和紧致，减少胸部下垂变形。

哺乳期的妈妈也要注意穿胸衣，来帮助塑形，防止副乳产生。可以抹点精油，让胸部得到滋润，不过要注意涂抹过后要擦拭干净，避免宝宝吮吸入嘴。

2.坚持锻炼。顺产一个月后就可以恢复运动，妈妈们平时要定时运动，不必太剧烈，但要有针对性地训练。如果想要塑形，瑜伽就是不错的运动，运动强度不大，又能很好地起到塑性和紧致的作用。

如果不满意自己的臀部和腰腹部肥肉，可以选择几个局部瘦身的运动，只要坚持锻炼，慢慢就会恢复之前的体型。

3.注意保养。经常敷面膜来增加皮肤的水润程度，面部肌肤需要经常保养，即使照看孩子再忙，也要抽空做做皮肤拉伸，选择适合自己肤质的化妆品。

4.合理饮食和作息。健康的饮食，少油少盐，拒绝油炸食品，这些都能帮助身体快速代谢毒素，减少脂肪堆积，也能让皮肤看上去更有光泽，减少皮肤问题。

虽然照顾孩子是每个妈妈的责任，但妈妈们也不要为了孩子就放弃了自己。对自己好一点，好好地爱护和保养自己，让自己看上去更健康快乐，才是对孩子和家庭最大的负责。

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