5、 汽车尾气

现在人为了出行方便，多数家庭都购买了私家车子。但是私家车多了，也带来了很多不好的影响。一方面就是城市交通压力大，另外一方面汽车尾气大量排放，对于生活在城市以及马路边的人来说，对肺部伤害很大。

肺部一旦受损，身体会有5个信号提醒你：

l 面色不好，皮肤发黑无光泽

l 慢性咳嗽，越来越重，难以缓解

l 胸闷气短、呼吸不畅

l 肺活量下降，稍微活动就气喘吁吁

l 出现杵状指，指头末端变得粗大

生活中一旦出现上述情况，需要积极的进行养肺，除过避开上述习惯外，生活中还可以主动做好一些养肺的事情，来保养肺部健康。

吃一口胜过8斤冰糖，呼吸科医生提醒：肺不好的人坚持吃，肺脏白净如初

肺部受损，生活中可以通过食疗的手段来进行调理。很多人认为肺部不好的人，可以多吃一些冰糖之类的食物，冰糖具有滋阴润肺，提升肺气的作用。但是冰糖毕竟是一种调味料，不适合长期大量的吃。因此生活中可以选择喝一些中医药小食材组成的茶疗方。例如记录在《医林纂要》中的——费亦净茶。

主要食材有玉竹、桔梗、桂花、甘草、金银花、百合、丁香这些食材。

其中:

玉竹、桔梗、桂花:清肺部毒素,止咳化痰,生津润肺;甘草、金银花:清热解毒、镇咳祛痰、疏风散热;百合、丁香:安神清肺、 养肺镇咳，肺不好的人常喝此方清扫肺毒素，保护肺健康。

此外，要想保护肺部健康，建议记住3个字：

1、白。白色食物入肺，荸荠、雪梨、银耳、百合等食材可以适当多吃，滋养肺部。

2、动。坚持每天抽出30分钟的时间做适当的有氧运动，有利于肺部浊气排出体外。

3、笑。保持心情舒畅，经常开怀大笑，有利于肺部毒素排出。

来源：人体百科David伟