一个人的年龄越大就越“世故”，因为他们太知道这个社会的险恶与无情，某种角度来说这并不一定是好事，很多人会因此不自觉的开始“内耗”，即自己把自己圈在固定的圈层里。以下3个方面虽然不起眼，却是所有事情中最容易让人“内耗”的，上了年纪的中老年人尤其要注意，来一起看看：
第一，情绪方面
一个人的情绪好坏受身体新陈代谢功能强弱的影响很大，但上了年纪的人，基础代谢的速度相较年轻时要慢很多。一件同样的事情，放到现在就一整夜辗转反侧想不通，再加上第二天又无事可做，也不需要强迫自己入睡，久而久之失眠的情况就越来越严重，整个人的精神状态也持续低迷。
有些人就因此患上了抑郁症或者躁郁症，吃不下也睡不下，但在他们自己眼里，并没有觉得或者承认自己精神出问题，因为上了年纪的人，大多是从那个吃不饱穿不暖的时代过来的，大家对疾病的认识还停留在身体层面。
第二，金钱方面
中老年人现在手头的大部分资金都是年轻时辛苦打拼得来的，大家深知“虽然钱不是万能的，但没钱万万不能”的道理，但怎么想不代表就要怎么做。他们辛苦了大半辈子，习惯了对自己节省对亲人大方，哪怕一个东西再便宜自己再喜欢，也要思考良久才舍得入手；但只要孩子们提出要求，做父母的想方设法也要满足他们。俗话说当局者迷旁观者清，只要我们跳脱出来就不难发现，这其实是非常严重的自我消耗行为。
人生在世短短几十年，前半生我们要同时兼顾家庭和事业，完全活不出自己，后半生我们有大把的时间和精力完成年轻时没能实现的愿望。所以不要在金钱方面对自己太过苛刻，趁此机会活好当下及时行乐才是正事。
第三，人际关系方面
一个人的年纪越大，就越明白“言多必失”的道理，宁愿自己待着也不想外出打交道，如此至少不会在他人那里落下什么话柄；还有些人秉承着“多个朋友多条路”的观念广交天南海北的陌生人，总觉得这样做会让自己更有安全感和存在感。这两者是两个极端并且都欠缺一定的考虑，前者会让自己越来越孤僻，后者到头来会发现自己生命中的大部分时间都在无用社交，进而越来越不快乐。
正确的做法应该是主动减少人际关系方面的内耗，我们要多跟陪伴自己很多年的亲朋好友多联系，那些没有意义的人和事，能不碰就不碰，不管现实情况如何，一定要保持好自己跟子女以及老伴的关系。
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